很多人都说蜂蜜有益身体健康，但你知道他对身体到底有什么影响吗？一天一杯简单的蜂蜜水，你也可能对身体的改变大为惊讶！

蜂蜜在公元前3000年就已被古埃及人拿来作为治疗、恢复的药剂。他们认为蜂蜜是「神的食物」，这个甜腻、浓稠的东西除了广泛被用做伤口外敷帮助愈合外，也有利尿和防止便秘的神奇疗效。而希腊人显然也深知蜂蜜的价值，所以很早就发展起养蜂事业，连希腊哲学家亚里士多德（Aristotle）也为此写了第一篇的相关文学。此外，希腊的运动选手也常在赛前使用蜂蜜，为了提升在奥林匹克竞赛上的表现，他们认为这个甘甜的汁液能有效恢复体力、补充精力和有效提升耐力。

若每天早上饮用一杯蜂蜜水，你能得到8种健康奇效：

1.润肠通便消胀气

如果你常有便秘、胃痛或消化不良的状况，建议你每天早上喝一杯温蜂蜜水，蜂蜜有润肠通便的作用，效果温和不刺激，也能消除肠道内多余的气体。肠道通顺的人不易累积恼人难消的小腹。

2.加强免疫系统

蜂蜜有项令人惊异的特点，那就是它对人体免疫系统的好处。蜂蜜不但富含维他命、矿物质和酶，科学研究亦表示蜂蜜有类似抗生素的功能。蜂蜜的渗透作用（Osmotic Effect）能有助杀死细菌，让体内的坏菌在高糖分、缺水的状况下快速死亡。

3.解毒

我们每天在饮食摄取的过程中，不可避免的会吸收部分有毒物质，这些毒素都微量但缓慢的累积在我们的身体里面，尤其是对酒精类强烈饮料的爱好者而言更是如此。温蜂蜜水能有效帮助排毒、固肝，如果加上适量的纯柠檬汁，可以加速排毒的过程，因为柠檬亦具有杀菌、加强代谢的功能。蜂蜜柠檬不但好喝，但没想到他们有令人惊奇的排毒作用！

4.改善肤质

我们的皮肤状况其实跟身体的排毒代谢有极大的关系，蜂蜜既有排毒和促进代谢的功能，自然能改善肤质和气色。许多保养面膜的成分中都含有少量的蜂蜜，除了饮用蜂蜜水之外，蜂蜜敷在脸上显然也是改善面色的好方法。

5.减肥

许多人对蜂蜜的第一个想法就是甜腻和高糖份。没错，蜂蜜内的确含有糖分，但和我们平时摄取的糖份有所不同。蜂蜜由葡萄糖和果糖两种单醣类构成，可以被人体直接吸收，除此之外依蜂蜜种类的不同亦含有多种不同的自然醣类。这些糖份可以自然的降低我们的食欲和对甜食的渴望。适量的食用可以帮助正在减肥的女性节制饮食，但切记蜂蜜仍然含有热量，别毫无节制的大加使用喔。

6.舒缓喉咙痛

温蜂蜜水有杀菌、消炎、温润的功效，在喉咙疼痛的时候来一杯吧！它可以有效舒缓症状、治疗咳嗽。

7.减少胆固醇

研究显示蜂蜜能提高血液中抗氧化剂的含量，能降低血脂和胆固醇，并减少动脉硬化的风险。

8.降低心血管疾病

如上所述，蜂蜜的抗氧化作用能降低体内胆固醇，并因此有效预防心血管疾病。

试试看吧！每天一杯温蜂蜜水，不但有助改善免疫系统，对肠胃、喉咙、皮肤和节食效果，甚至心血管都有所助益，这么简单神奇的密招值得大家纳入参考。改善自己的身体状况，从每天的饮食开始做起。分享这8个蜂蜜的神奇功效给朋友们参考吧！更多蜂蜜知识，可以联系野山也蜜哦！野山也蜜：ysym6666