上周单位邀请了一位北京专家给大家培训健康课程，目前能记得住的，只有两句话——少“动心”，多“动脑”。

当时就觉得这是金句啊，先记下！这两天情绪很不稳定，一点就炸那种，猛然想起这句话，反复琢磨，还是很受用的。

01  “动心”

欧阳修那句“不以物喜，不以己悲”。就是不动心的最好解释。

回忆一下身边，那些成就者似乎大多性格沉稳，喜怒不形于色，甚至大山崩于前而面不改色。我不信他们天生如此，必是修炼出来的。

当然，人的阅历不同，悟性有高低。早明白，早修炼。

很多人容易受外界影响。看到喜欢的明星，可以疯狂跨省追捧；为了降价的商品，愿意熬夜抢拍；遇到他人的几句冷语，踩死脚下的油门，罔顾生命……

对于情绪掌控，他们无能为力。容易被人或事影响情绪，算不上成熟。更别提一些人情绪完全失控。

02  “动脑”

学而不思而罔，指的是光读书学习，不思考，便会陷入迷茫。

如今很多人患上“知识恐慌症”，分不清自己要什么，抵不住各种付费知识推文的诱惑，疯狂购买网络课程，大有买了就是学了的心理错觉，且不说听完几节课程，大多恐怕听完也就忘了。听课一时爽，下课该玩玩。

其实，缺的是“动脑”。

最好的学习，就是输出。把学到的东西，写出来或者说出来。我保证，你会收获更多。输出的过程，在倒逼自己思考。

脑力劳动者的收入明显高于体力劳动者，今后人工智能最先替代的，就是体力劳动者。

不学会思考，你就走在通往社会底层的路上。

03  淡定

呼吸。遇事先暗示自己“缓一缓”，送自己三个腹式呼吸，平复一下；

闭口。情绪未定之时，最容易说错话，此时尽量闭口，当心祸从口出。

思考。此事（人）如何发生的，为何发生，对我的影响是什么，如何应对长远看最有利，如果是某人（心中敬佩之人）他会怎么处理。

总之一个原则：先处理心情，再处理事情。

把脾气拿出来是本能，把脾气压下去是本事。