维克多·弗兰克在《活出生命的意义》一书中说：

      “当外界环境变得恶劣的时候，我们至少还有一种自由：选择如何面对它的自由。”

      人生到底活得焦虑与否，其实主动权，就在我们自己手中。就像每个人都会经历一段艰难时光，挺过去，人生才会豁然开朗。

    人生总是苦乐参半，别害怕，别放弃。

      愿所有人在往后的日子里，都能摆脱焦虑，放下担忧，在人生的道路上越走越顺。

      1、一个人至少拥有一个梦想，有一个理由去坚强；心若没有栖息的地方，到哪里都是在流浪。

      人生若是没有爱的人，那会孤独；若是没有热爱的事，那会荒芜。

      年轻的时候，不懂那些宏大的叙事，突然醒悟的时候，后悔莫及。

      往事不可追，今夕犹可待。

      与其追悔过去，不如认真对待当下。

      毕竟，昨天的太阳，永远晒不干今天的衣裳。

      2、岁月极美，在于它必然的流逝，春花、秋月、夏日、冬雪。

      青春的美丽，在于必然的衰老；人生的意义，在于必然的消亡。

      向死而生，有限度，才有精彩。

      趁阳光正好，趁微风不燥，去见想见的人，做想做的事。

      全力享受当下的美好时光，不留遗憾，不悔当初。

      3、读书多了，容颜自然改变。

      许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成了过眼云烟，不复记忆，其实它们仍是潜在的。在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字里。

      腹有诗书气自华。

      虽然读书不会给你带来直接的财富，但是却可以让你内心富足、精神芬芳。

      当你爱上读书，就会发现，整个世界都在偷偷爱着你。

      因为你会在书里的世界，遇见最美的自己。

      4、刻意去找的东西，往往是找不到的，天下万物的来和去，都有它的时间。

      这世上，没有谁的人生是圆满无憾的。

      很多事，不是努力了就有结果；很多人，不是用心了便能久伴。

      执着一件事久了，身累；执着一段情久了，心累。

      没谁能拗得过天意，也没谁能强求得了别人。

      我们能做的不过是因上努力，果上随缘。

      求万事胜意，但求无愧我心。

      5、人情冷暖正如花开花谢，不如将这种现象，想成一种必然的季节。

      再亲密的关系，也有走散的一天。

      花开花谢，月圆月缺。

      面对离别，不再奢求天长地久，也许人会洒脱一些。

      相伴左右的时候，尽情地爱。

      只要曾经拥有，即使有一天注定远离，也没有什么可遗憾的。

      6、朋友这种关系，最美在于锦上添花；最可贵，贵在雪中送炭。朋友中的极品，便如好茶，淡而不涩，清香但不扑鼻，缓缓飘来，似水长流。

      君子之交淡如水。

      因为“淡”，所以不会腻，也不会涩。

      人间有味是清欢，朋友亦然。

      朋友不在多，而在真心实意。

      余生，相伴左右，不也是人生一大幸事吗？

      愿你能从中窥见生活的真谛，认真过好余生的每一天。

      愿你足够独立，足够清醒，能享受最好的，也能享受最坏的。

      7、有句话说：“生年不满百，常怀千岁忧。”

      人这一生，每天都会遭遇无数难题。

      事事烦恼，既解决不了任何问题，甚至会让自己陷入自我怀疑。

      过度焦虑，真的会拖垮你的人生。

      你所有的焦虑，大多都是因为想的太多，做的太少。

      还没开始，就担心前路太崎岖，害怕难关过不了，思想前后，犹犹豫豫，最终一事无成。可是，每个人的人生都只有一次，任何事情也只有做了才知道后果，做完才知道结果。与其思虑过度，不如脚踏实地。

      舍得逼自己一把，才能知道自己究竟能走多远。

      8、真正困住你的不是困难本身，而是臆想中对自己一遍遍的负面暗示。

      生活最可怕的，就是活在臆想之中，让悲观的暗示，扼杀了我们的潜能。

      人生没有过不去的坎，没有爬不上的坡。

      总想着被负面暗示所压倒，不如试着将担忧的事情发泄出来。

      冷静过后，找到合适的解决方案。

      一个人只有敢于面对恐惧，才能真正将它从内心驱逐出去。

      9、考试失利，不代表前途尽毁；职场失意，不代表人生无望；感情受挫，不代表一辈子孤独终老……

      人活一辈子，其实就是在一路闯关、打怪。偶尔出现拦路虎与绊脚石，都没有什么大不了。倘若因此自暴自弃，非但解决不了问题，反而会影响自己的人生。

      那些生活中的失意、受挫，不过是漫漫生命的插曲。

      也许在当下，会让我们彷徨，但当你回首往事，反而会感谢这些经历，曾带给我们难得的人生财富。

      车到山前必有路，船到桥头自然直。

      别为一时挫折而焦虑，活好每一天，才能活好这一生。

      10、过度焦虑的后果，是不断加深对未来的恐惧，进而削弱你的行动力，让你一事无成。

      因为过度焦虑，变得紧张、疲惫、失眠，幸福感显著降低。过度焦虑，真的会毁掉我们的人生。

      其实，同样的一天，可以选择烦恼地过，也可以选择开心地过。

      与其总是活在对未知的恐惧里，不如试着冷静下来，克服内心的焦虑，专注眼前的行动。

    尝试腹式呼吸3~5分钟，让自己的内心渐渐感到平静；给信任的人打个电话或者聊一聊，倾诉一下烦恼；到户外去走一走，做做家务放松自己……

      大胆尝试，趁早行动，若干年后，你会感谢曾经努力的自己。

      11、不任由焦虑发酵，冷静审视自己的内在需求，把大难题拆解成小任务，从压力最小的部分开始着手。

      有人说，直面焦虑，是最好的人生态度。仔细想想，的确如此。如果任由焦虑发酵，只会打乱自我节奏，搅乱生活计划。

      只有懂得向内探求，冷静审视内在需求，才能明白困扰自己的真正原因。

      从现在开始，给自己制定一些小目标，将所有难事，细分成一项项切实可行的小任务。

    从压力最小的部分着手，循序渐进，化繁为简。

      如此，才能将似不可攻克的难题，逐项进行拆解。

      记住，打败自己的永远只有下一秒的自己。

      冷静看待每件事，才能客观、完美的找到每一个突破口。

      12、试着转移注意力，读书、运动、培养简单的爱好，让自己重拾生活的信心。

      朱光潜说：“人须有生趣才能有生机。 

      生趣是在生活中所领略得的快乐，生机是生活发扬所需要的力量。”

      爱好，是挣脱焦虑的良好方式，也是充实人生的有力途径。

      如果你对现状感到焦虑，不妨试着转移注意力。

      读几本好书、坚持一项喜欢的运动、学习绘画、插画，让自己接触新鲜的事物。

    正如梁启超所言：“凡人必常常生活于趣味之中，生活才有价值。”

      当人生有了爱好，生命便有了生机和活力。

      唯有心怀爱好，方可抵御岁月漫长。

      13、把行动交给现在，把结果交给时间，努力是个缓慢积累的过程，要沉得住气。

    “所有对未来的恐惧，无非是对自己无能的愤怒。”

      很多时候，人之所以会感到焦虑，就是因为现阶段的思维方式和工作能力，无法应对未来复杂的状况。

      实际上，没有人天生强大无比，也没有人天生什么都会。

      成功者之所以能够登高望远，并不在于先天高人一等，而是在于后天全力以赴。

      别太计较眼前的得失，别太在意将来的结果。

      静下心，沉住气；不会就学，不懂就问。

        当你拼尽全力，自然会收获想要的结果。

      14、一个人未来去哪，不是靠纠结想象，而是靠今天干了什么，干得咋样。

      每天进步一点点，利用好每一个碎片化时间。

      时间久了，你会发现，每当事情推进一步，自己的焦虑就会减少一分。

      你与他人的差距，也在逐渐拉开；想要的未来，也会慢慢实现。

        15、做好该做的准备，踏踏实实过好当下每一天，才是对未来最好的馈赠。

        心理学上，有个费斯汀格法则。是说生活中发生的10%，是由发生在我们身上的事情组成；而另外的90%，则取决于我们如何应对。面对未来，关键不在于世界变化，而在于我们是否已经做好准备，懂得随机应变。

      正如《朱子家训》中说：

      “宜未雨而绸缪，毋临渴而掘井。”

      从现在开始，提前准备，过好当下，把握眼前。

      别给自己太大压力，也别为了未来而日日担忧。

      踏实走好每一步，才能去到想要的地方。

      你要知道，最好的生活，从不是将来，而是过好现在。