随着知识付费的兴起，我在得到、唯库、十点课堂、荔枝微课、饭团、知识星球等平台购买了n多课程。港真，大部分的课程是很有料的，讲师是实力派，用自己的知识和实践经验，传授给更多需要的人，只要你认真去学，就一定会收获很多。当然，小部分所谓的引流课也是有的，生生把一节一小时的课截成一套课，缺乏诚意。挂羊头卖狗肉的也有。还好，害群之马毕竟少数，否则知识付费市场的发展将令人堪忧。

参加如此多的课程，是为了缓解焦虑。但是，学了很多，我依然很焦虑。慢慢意识到，这些学习不能从根本上解决问题，我依然焦虑、不开心，却不知道原因何在。就在这时，有幸参加了船长梁晓玲的7天心理训练营。整个体验过程船长没有以老师的身份去说教，只是作为领航人引领大家去思考，再以自我画像、乔哈里视窗、早期记忆、高光时刻等五个主题打卡作为复盘，让我重新客观地认识了自己，和困扰自己二十多年的早期记忆和解，开始喜欢不完美的自己。

接下来，去新开营的7天自信提升训练营作护航员，开始了解7天营每次打卡的寓意。美燕班班营造给新船员的安全氛围，也让船员开始敞开心扉去打卡，在打卡区，我开始感受到很多小伙伴们的早期记忆，与我一样，并不美好，这些不美好的记忆，也在影响着成年后的自己，给自己的生活、工作带来困扰。到后来，大家经历过过往的痛之后，回忆人生的高光时刻，才恍然大悟，原来除了纠结的痛苦，人生里还有如此多的小确幸。只是以前把太多精力放在关注不愉快上，忽略了那么多的美好。7天营结束，印象深刻的一件事，我见证了一位船员的蜕变，从悲观、逃避、冷漠到积极、主动去解决困扰自己三年的问题，用她的话来说，现在的自己看开很多。

没有刻意追求，就是用心在做，我在见习护航员期间学分最高，因此被保送到船长的21天人本主义心理学训练营。说实话，我并不清楚这个训练营是做什么的，就这样上船了，所以，很自然的，我晕船了。船长在开营仪式上的讲话，才缓解了我晕船的状况。正式开始学习后，人本营船员伙伴们的行动力，震撼到我，大家彼此看见、包容、理解。让我觉得，认识这群人，真好。今天早上，海丹班班来问我，参加21天人本主义心理学训练营一周感觉收获到什么。收获了～一个活生生的我，真正像个成年人的我。总结我前二十九年，我想到了一个词，浑浑噩噩。就像我的微信好友一样，太多陌生人，太多对我来说没有意义的信息，反而分散了我去关注真正朋友动态的精力。我的前二十九年就是这样，把太多精力放在关注别人眼光、纠结各种情绪上面，而忘记关注最应该关注的自己。当我想要改变时，就一头扎进去学习，要求极致完美的学习。小伙伴们为我留言赋能，我的回复无一例外是表决心式的。直到海丹班班点出来“不要给自己太大压力”，我才发现，我把自己逼得太紧了，我太想把事情做好，全然不是7天营的放松状态，我感觉好累，现在看来，我的表决心是在给自己鼓劲，我怕我坚持不下去，在那时的我看来，坚持不下去=没毅力，没毅力会让人看不起，越来越多的负面情绪开始冒头，我又恢复到不自信的状态，内心开始批判、谴责自己，陷入到低落情绪，不能自拔。直到海丹班班的提醒，我开始试着去接受这些所谓的负面情绪，只是接受，就让我的焦虑缓解很多。参与的船长系社群运营淮海7组的工作，每天要做复盘总结，因为我的负面情绪，不想带给大家负能量，某天未做总结，私发原因给负责人Linda,Linda和我说“亲爱的，你现在的情况更应该写出来。你来这里，不只是来贡献的，你的负能量也要有安置的地方。”很感谢海丹和Linda赋予我的能量，感谢船长系社群的助益性氛围，让我知道，不管是好的情绪还是消极的状态，都是正常的，我不用一直很厉害，我可以崩溃大哭，哭完抹抹眼泪，坏情绪也随之消散。

因为身体状态不好，这两天一趟一趟跑医院。以前总是纳闷，年纪轻轻，怎么身体总感觉状态不佳。现在看来，我忽略自己的感受太久了，我选择性地去看积极乐观的正能量，那些无处安置的负面情绪积累下来，积累得多了，以身体不舒服的形式表现出来，想让我看到。现在的我，承认自己不完美，承认自己怂，承认自己没有多少朋友，承认自己能量很小。同时，内心也前所未有的坚定，把余生几十年的时间，用来做自己想做的事，不给自己设置太多条条框框，目标重要，实现目标的自己更重要。

这种大团体学习的氛围，这种支持性氛围，是个体健康人格成长的必要环境，但实际上，我们匮乏这种成长环境。感谢船长梁晓玲提供的社群，让我开始真正成长。让我在二十九岁，用半个月的心理学体验找回了真正的自我。