打卡第六天，来分享一下自己有规律的日常生活。今天的口号是：规律生活，让自己变美。
1.睡眠质量太重要
请记住睡觉才是最好的美容和保养品。所以要规划好适合自己和有规律的作息时间。我一般就是晚上10:30分睡，早上7点起床，感觉心情美美的，满满能量。如果有时间最好睡一个午觉，半个钟到1个钟，就最足够了。很多人都有午睡的习惯，一般的上班族通常在自己的办公桌前趴着眯上一小会。而有条件最好，则是躺在躺椅或是自家的床上。我们都知道午睡一般是为了帮助人们缓解疲劳，使身体得到休息，增强体力。德国的研究者坎贝尔认为，睡眠周期是由大脑控制的，随着年龄的增长而发生某种变化；同时发现，午休是自然睡眠周期的一个部分。
规律睡眠➕午觉=变美的首要条件。
2,饮食要营养搭配
早上起床一杯清肠白开水。早餐必须得吃，而且要营养，由于自己肠胃比较差，早上一般吃的比较清淡。平时吃完早餐会肚子饿，我再给自己加杯牛奶，吃些水果。午饭晚饭半荤半素，下午喝些蜂蜜茶，有空给自己添些粗粮。晚上九点后不吃食物，让肠胃休息。
3,生命在于运动
每天早上七点起床后，自己会听人民日报订阅号的新闻早班车（热烈推荐，可以了解更多一天发生的重要大事）一边洗洗漱，两不误。然后就是做热身运动。从头部运动到脚步上，一套运动下来，让自己的身体动起来热起来了，发现，现在寒冷的冬天换衣服都不觉冷了，不用畏畏缩缩了！如果上班在办公室隔一钟左右，就会到外面走一圈看看远处，看看绿色植物伸展活动一下手脚再回来，继续工作。午觉醒来也是做热身运动让自己精神抖擞起来。傍晚，我会去跑步，还有现在很多社区都有体育活动的地方和设备，让自己得身体健康起来！晚上我便会自己在家里做瑜伽，可以网上视频学或书上，也可以妥妥连好瑜伽，拉伸韧带，让身体柔软而细腻。
4,女人之美由内而外
腹有诗书气自华，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。可看读书影响之大。读书可以丰富我们的知识量。多读一些好书,能让我们开阔视野，增长知识，培养良好的自学能力和阅读能力，读书提升人生境界，强化人文精神，真善美广植人心。阅读在潜移默化中强化了人文精神。“有书相伴，人生不寂寞”、“在阅读中品味人生，提升了人生境界”，这也是阅读的一种必然收获和最大收获。让读书成为人生的乐趣。提升自己的品味和修行。除读书外我还会坚持写字，写日记，读书笔记和在简书中记录自己生活点滴和感悟。
5,好形象为自己加分
穿衣打扮，也很重要噢。我会刷微博，看时尚杂志，还有一些微信订阅号关于服装时尚搭配 以及明星的造型搭配。这样看多了，自己每天就会很轻松搭配衣物。例如上紧下松，衣服颜色不能超过3种，黑白配，红黑配，很不错…护肤是必须的，爽肤水，精华，乳液，面霜，然后给自己上一个淡淡的妆。最后记得要涂口红，张爱玲曾说：“你可以不施粉黛，可以素面朝天，但至少要涂口红，只要涂口红就能让整个人光鲜起来。”口红我一直用的是新西兰无毒口红可以吃的，孕妇小孩可放心使用的口红。会吃进肚子的东西，一定要远安全纯天然可以吃的。
以上就是我的美丽日记。如果路过的你，觉得有用就给我点个赞吧。谢谢你从我的世界路过，谢谢你这么美，还听我在这里啰嗦。愿你一直美下去！
