习惯是什么

习惯是，在基本固定的时间里，做基本固定的某件事。比如我几乎每天6：30开始跟着视频做塑身运动，差不多7点结束。当这个固定的时间段固定下来做这件事，我发现，这件事的完成率很高。这就是习惯，这就是习惯养成。

所以，当我要养成一个习惯时，我要先给它安排一个固定的专属时间。只要这个时间能保证，这件事也基本能完成，这个习惯就基本能养成。

让苦哈哈的坚持，靠意志力强制，这些都统统靠边站。我需要做的，只是固定一个专属时间段而已。

明天想写来自保洁阿姨的感悟。我对人生的误解。讨好每个人的思维认知。