不知道你有没有这样的感觉:

1、感觉想做的事情很多，但却不知道做这些的意义在哪里？感觉像例行公事，别人让我做什么我只能做什么；

2、每年都有很多想学习的东西，写作，画画，英语，演讲，运营，文案……但不知道哪些对自己真正有用，学了是为什么？

3、总是看着一起学习的小伙伴一个个找到了自己的兴趣和新的发展方西，好像也投入了很多精力，自己也学了那么多，怎么感觉一点用都没有？

我抱着这些问题参加了2018年的第一个特训营-天赋特训营，试着想看看有没有可能破自己现在这个迷局，有没有可能让自己有更大的改变。

开篇，老师就用一个5A思维框架让我们尝试重新认识自己。

什么是5A破框行动，觉察-接纳-感恩-行动-坚持，最近自己的情绪非常糟糕，就尝试着用老师教的5A思维来尝试一下。

我开始觉察自己最近的情绪，愤怒、悲伤、无助、然后开始尝试接纳我自己，我告诉自己“虽然我很难过，但我接纳我自己”，然后我试着感恩，感恩现在所拥有的东西，这样感觉好很多。

在行动步骤，我尽量把所有的精力都集中在工作和学习中，可以缓解由于悲伤情绪带来的负面影响。

时刻觉察自己情绪并学会转化能量非常重要。如果一直生活在负面情绪中，将会吸引来更多不好的事情，只有不断转化，把负能量变为正能量，才能让自己走出困境，破局而出。