不知道有没有朋友会在晚上焦虑或者烦躁 我尤其在晚上自己独处的时候会这样 会为未发生的事或者已经发生过但是感觉不太好的事情感觉突然的焦虑或者烦的很 看什么也不顺眼 与别人交流也有种带着气的感觉 一句话不对头就想怼 即使是亲人朋友 自己觉得不应该对他们是那样的态度 到当时可能也控制不好自己的脾气
我在网上找了解决办法 来和大家分享 1.最快的方法是转移注意力 比如去听歌去做自己喜欢的事 2.提高专注力 去投入一件事 比如每天运动 每天练字 学习弹吉他 3.睡前看书 看自己喜欢感兴趣的书 这样睡前只会想刚刚读过的情节
我自己要克服这些焦虑烦躁的心情的话结合我自己的爱好 我会安排自己学粤语韩语英语 锻炼身体 练字磨练自己耐心 如果觉得有些负担的话可以分开 每天完成自己规划好的了可以去玩拼图去听歌去学吉他 这样又转移了我们的注意力掌握了技能还会度过焦虑烦躁的那一段时间 相信我 当你过了那一段时间再去想你焦虑的事情就会放平心态！
图片发自简书App
