写作课结束了之后，我心里暗暗的松了一口气，庆幸回家之后再也不用绞尽脑汁的去想今天的主题是什么以及如何去写了。也庆幸再也不用担心晚上11点之前写不出来文章要在群里发红包了，钱倒还是小事，主要是写不出来没面子。
然后，过了一周。我果然一篇文章也没写，还觉得挺嗨皮的。
这让我想到了另一件事会：2014年的时候，我开始跑步。非常简陋的条件，在小区的红砖地上跑。
一开始的时候，炎热、下雨、大风都是我的敌人。尤其是在降温天逆风跑的时候，感觉自己的肺都要被风撕裂了，可是看看里程数，更加挫败：典型的一通操作猛如虎，再看距离二百五。
天特别冷或者特别热的时候，即使听着特别热血的歌，也觉得自己萎靡的不行。腿疼，胸疼，喉咙疼。跑步的过程就是专注的感受全身散架的过程。
但是即使在这样恶劣的环境下，我还是坚持了下来。仔细回顾一下，攒钱的心态的帮了我很多：我那时斥巨资（800+）买了一个Fitbit Flex 的手环，每天记录自己跑步的里程数。逐渐的，我从一开始的八百米还沾沾自喜，到了可以坚持跑个2km，再到后来3.5km，到后来的每天5km。肚子上的一块腹肌也被我跑的隐隐可以看到两条竖纹——那是马甲线的雏形。
习惯的养成需要21天，21天之后，做某件事情就会深入到意识中去。比如，如果有一周跑步次数低于三次，我就会有不自在的感觉。
逐渐的，我的里程数也积累到了800km。
后来呢？后来我可没有成为什么马甲线女神。
这也不是一个励志的故事，后来我就不跑了。我的一块腹肌又回来了。
习惯的养成需要21天的艰苦努力，而习惯的废弛，也许只是因为很小的一件事情——小到我都记不起来是为啥了。
今天和一位Tech Lead聊到能力建设的topic，他说：觉得身体力行，以身作则就能让大家的学习习惯和氛围保持下去。
仔细想想这件事情：
首先，大家都是有自我发展的意愿的，
其次，团队定义出了发展的方向和优先级
再次，大家各自认领了话题。
为啥进展的不顺利呢？
我意识到一个问题：
有一个常见的误区是：我们总是过分的高估自制力这件事情。总觉得有志者，事竟成；念念不忘必有回响。可是，我曾经那么大的动力，风里来雨里去的奔跑，还不是没坚持下来吗？
习惯养成了之后是需要维护的。
即使这个维护成本远比建立这个习惯要低，可是这个成本是存在的。不断的维护才能保持习惯的持续存在。
动力，规划，激励，成果。这些东西结合在一起才能形成一个又一个的正向循环，帮助养成的习惯持续的精进下去。
动力：就像我去健身房之前的心路历程：最困难的是穿上球鞋出门的那一步——思考要不要出门健身往往是最艰难的，但是我到了健身房之后从来没有退缩过。既然如此，首先要发生，然后才会在做的过程中受到回馈和激励。
规划：我近一段时间学会了一件事情：当一件事情重要但是不紧急的时候，我会把它放到我的calendar上去——这样，calendar会帮助我促使这件事情发生。
激励：养成习惯的过程本身就是一种激励，更不论这个过程造就的结果。
成果：成果是一个阶段的产出，同样是可以追溯和复盘的checkpoints。
