念先生好：这两天晚上睡得不好，早上起不来，也没能及时和先生一起做早餐。先生早起后轻脚轻手生怕吵醒了我，一个人吃个简单的早餐，等到九点多才打电话问我们娘俩起床了没有。接到先生问候的电话，满满的幸福。
念儿子好：上午侄儿来家后，儿子带侄儿玩起了“奥特曼”的游戏，一会儿拿披风，一会儿拿抱枕，逗得侄儿涛涛哈哈大笑。下午侄儿又跟着儿子看起了书，今天的儿子真有哥哥范儿。
念侄儿好：上午和侄儿玩游戏时听到他说了一句：“姑姑你丢得矮，我丢得高”，虽然想了很久才说出“矮”字，但能在生活中理解高和矮也不错啦！中午吃饭时发现哥哥情绪不对，把龙虾都放到哥哥碗里，还不停地要哥哥吃，可会关心人了！
念自己好：午饭前先生和儿子因为手机的事起了冲突，我没在现场，只听到先生大吼的声音和丢东西的声音。等我出来时只看见先生铁青着脸和儿子咬着牙强忍着泪水的样子。从妈妈劝儿子以及先生继续数落儿子的话语中我听出了事情的大概，儿子拿先生的手机在看什么，妈妈喊吃饭，先生喊了儿子三遍都没用，于是发飙。此时的我，表面看似平静，内心其实有一股无名之火即将升起。首先想到的是儿子的不是，也是不讲信用，说好只看一下子，看了一下又一下，吃饭呢，也是要喊几遍才有应答。然后又想到先生，下班后就躺在沙发上看手机，声音还挺大，当时我和儿子在书房发邮件，儿子问了一句：“咦？老爸在看电视”，于是出来了。如果不是自己看手机，儿子也许就不会去看手机了吧？我一边吃饭一边觉知着我内心的想法，随着对自己内心的观察，那股无名之火渐渐退却了下去，看看儿子，很愤怒地仰在床上，我很能理解他，这个假期没作业，才从九泉回来过几天就去北京，这几天也不好安排固定的活动，无聊的时候是多点，再说，大人们拿起手机就难得放下，何况是他呢？我又看看先生，看似平静地玩着手机，可难以掩饰内心的不平静，也许，他这几天遇上了别的烦心事，今天的事只是一根导火线而已，我也曾有过这样失控的时候，想到这些我也就能多多少少理解今天的先生了。当我觉知到这些想法后我感觉到自己的心情异常平静，于是来到了儿子的房间，我已没有了“完美父母”的想法，但对孩子来说，情绪失控后的修复工作很重要，我对儿子说：“儿子，妈妈知道你现在心里很难过，我想说的是爸爸今天的表现可能不是针对你，而是因为他自己的情绪，因为我知道他昨晚的事办得不顺利”，听完这话，儿子似乎更气了，一边说：“他竟然这样对我，等着！”一边往客房走，有一种挑衅的感觉！典型的青春期男孩！我不再多说帮他把房间空调开好，告诉他客房太热自己房凉快些就回房了。过了一会儿，又去房间看下他，已经在床上看书了。能这么快调整自己的情绪，有些意外，赶紧给儿子发条信息：儿子，看到你这么淡定地看书，为你高兴，也特别欣赏你对情绪的调控。你爸也累，倒头就睡了。为了能让我们有个愉快的假期，关于手机使用，我们一起商量一下，可以吗？踏实地睡了一个午觉，忽然，儿子进房间：“妈妈，你们还不起来！不上班哪？”“噢，你爸三点上班，你喊下他。”“已经两点五十七了，快迟到了！你快喊！”虽然儿子没喊爸爸，但此刻，我被儿子对爸爸的关心所感动。先生出门后，儿子说：“妈妈，去北京之前我还是想每天都玩下你的手机，北京回来后我要搞下学习，就隔几天玩一次，可以吗？”“可以，你想玩多长时间？”“30至40分钟”“可以”愉快地一下午，玩下手机后邀了两个同学出去玩。写下这件事，我看到了一个更加平和的自己，这应该得益于这段时间对自己的静观和接纳。“我是我的观察者”，继续努力！
念晓阳老师好：下午接到晓阳老师电话，告诉我已帮我订好房间。明天将去参加北大书同一阶复训，第一次做会务却不能按时赶到，晓阳老师还为我操心这些小事，真是辛苦了！
日思一过：晚上和妈妈散步，听妈妈说了一些家里的事，不由得又劝说了妈妈一阵，在妈妈面前又对爸爸进行了一次“情感银行存款”（念爸爸的好），事后想想，可能弄反了，当着妈妈的面应该念妈妈的好，为什么就是说不出来呢？慢慢来吧
