今日时间记录：
0:00-6:25 睡觉
6:26-6:35 洗漱
6:36-6:39 日程安排
6:40-6:47 好句摘抄
6:47-6:58 醒后冥想
6:58-7:06 回微信
7:06-8:00 点评作业+推优
8:01-8:25 背单词100个
8:28-8:51 通勤+吃早餐+阅读营晨读
8:51-9:06 回微信
9:06-9:40 阅读
9:40-10:10 休息
10:10-10:38 回微信
10:38-10:46 看公众号文章
10:46-11:36 阅读营作业+回微信
11:36-12:09 回微信
12:10-13:00 通勤+午饭
13:00-14:00 教室休息+看公众号文章
14:00-15:40 上课
15:40-16:00 通勤
16:05-17:50 思考
17:50-19:00 晚饭+运动
19:00-20:00 阅读
20:00-20:10 洗漱
20:10-20:43 自由活动
20:43-22:33 时间营作业
今日复盘：
今天的复盘分为两个部分:时间复盘➕个人复盘。
001时间复盘
通过对今天时间的完整记录，可以发现我的时间利用还有很多的问题：
1.通勤时间没有完全充分利用
2.个人休息活动的时间太多（与状态有关）
3.对时间的记录还可以更细化一点。
4.对阅读营的时间投入需要加大。
002个人复盘
今天我的状态非常的差。前几天充满的斗志今天就已经荡然无存。
当我把今天做的都记录下来后，我发现今天的我看不到自己的改变。我变得惊慌失措，陷入了无尽的混乱当中。这种打击对于我来说还挺大的，我差点就想放弃时间记录，恢复以前那种浑浑噩噩的生活了。
一种莫名的情绪让我陷入一种很奇怪的状态。
这种情绪困扰了我一天，我开始怀疑我现在做的到底对不对，我开始失去做其他事情的动力。
所以我今天进行了接近两个小时的思考，最终我明白了一件事，我不可能每天都能保持一个最佳状态。
自从自我觉醒后，我把自己想得太完美了。我一直坚信只要有正确的方法我就一定能够完成目标。
这个思维并没有任何问题，但是在我的潜意识中这句话含有一个隐藏含义：以一种最好的状态去完成目标。
这个时候就陷入了完美主义的陷阱了。
因为有这样的思想，导致我不允许自己出现状态不好的时候。我必须要保证我的状态最好的情况下去执行任务。这也是为什么我以前不能坚持时间记录的原因。因为我把状态不好的错归到时间记录身上，想着只要停止时间记录就能回到状态好的时候。
但是这其实又掉入了另外一个陷阱。那就是自我欺骗。
停止时间记录对于我来说就像是脱离了限制，可以回到每天玩手机，看小说，看视频的日子。这种内心的欲望越来越大，导致了状态变好的错觉。
我才发现我掉入了那么可怕陷阱。幸好我及时进行思考，否则我可能就陷入不断失败的循环了。
所以对我来说，要进行时间管理的前提就是接纳状态不好的自己。不要太高看自己，也不要太低估自己。我不能保证每天的状态都很好，所以要及时进行修正，并且及时解决。
解决方法:
001当自己状态不好的时候，读一读未来自己写给现在自己的信。
这个方法是受到凯西教练的启发，我会每周抽点时间，写一封以未来视角的鼓励信。
这个方法对我有两个好处：
1.以终为始，在信中写上完成目标的主要步骤，能够让现在自己更加清晰并且坚定的执行，
2.通过未来成功的自己给状态低迷的自己进行赋能，能够迅速调整状态。
002状态不好的时候去跑跑步，跑累了坏情绪就全走掉了。
003进行冥想。今天学会了一种能够调整状态的呼吸法：
1.接纳自己
2.吸气的过程中想象将好情绪吸入
3.呼气的时候想象将坏情绪呼出
4.与自己和解。
