世界上存在的一切暴力、恐惧和受难、全部都来自对自我的执着，这个庞大邪恶的怪物对你有什么用处？如果你无法放掉自我，你的苦将是无止尽的。就如同你手上有一把火，你无法放掉。你就无法阻止他烧坏你的手。
每个人思想的分离模式，是所有灾难和悲剧的根源你以为是外在窘迫的环境糟糕的人事物造成了你今日的困境，那么你就成了受害者，你关注、抱怨、评判的任何问题，都是在浪费爱的力量。其实问题出在每一个内在的思想上，而非外界事物的好坏。所有的困境和敌人都是你自己制造出来的，也只有透过内在的改变，才能消除外在的问题。接受一切理解一切，当你摘下你眼前的“有色眼镜“走出分离的幻象，看到事物的本来面目，如其所是，放下对外在事物的评判和追逐，不必选择而去认清一切创造一切。你就回到了喜乐的道途。
走出幻象，觉醒的唯一道路，是自我觉察。当你脑海中浮现一个念头的时候，比如“他是个冷漠的人。”你一定要自问：这是真的吗？透过这个练习，去抵消这个念头。
一行禅师说：““当波浪意识到自己是水，生死便不再是伤害。“虚假的自我总是在恐惧，他想要自己活得更久，面对死亡的恐惧，它会说：“我不要离开，不要消失，”一旦你回到源头的视角，圆满的视角，你就回到了真我的无限海洋，你就自由了。
回到爱，回到合一，去创造，去成为，在无为中有为，在临在中去流淌，去活出你无限宽广的生命境界，
