少吃精致米面,多吃菜、营养均衡;减少高血压糖尿病、脂肪肝、脑梗,动脉硬化等疾病

少侠.  8分钟早餐.  健康教练

导师:林海峰 阳光森林 整体自然营养医学

课程整理:刘老师



        今天分享的一大特色话题:多吃菜,少吃精致米面

林海峰先生,17年前就开始提出少吃甚至不吃米面为什么呢?

第一,精致食品造成营养不均衡。

精致的米饭、面食、饼干和糖果,带来大量的糖。糖的摄取,将直接影响糖尿病、心脏病、癌症的发生。

同时,精致食品的问题在于缺乏纤维的来源。

不过,实际上,人们正在食用大量的精制食品,包括精制的油、盐、味精,甚至水。

更要命的是,医院正使用最精制的食品:注射葡萄糖和生理盐水、以及药物。

直接注射葡萄糖,对疾病患者来说是很危险的事情。

糖能够保持大脑清醒。大脑是人体器官中,非常官僚和自私的一位官员,糖是大脑最喜爱的食物,一旦得到糖,大脑得到满足,就不会再分泌饥饿信号,于是人就没有了食欲。

病人在最需要营养素来帮助增加抵抗力,和进行身体修复的时候,却不能够得到完整有益的养分,从而令身体进一步衰弱,最终导致死亡。

这在癌症患者中就更显得突出。

阳光、空气、水创造了一切生命。在生命最初的构成中,阳光带来能量,空气中的氧气帮助能量燃烧成为热量,水帮助运输,代表能量的流动和运送。

实际上,任何病人,身体出现任何状况,最终寻找原因,也只有三个:缺氧,低血压,低血糖。

缺氧,能量枯竭,输送受阻有多少医生和所谓的营养师,一边讲着健康和营养的知识,口沫横飞,一边却随意吃着垃圾食品。一边高谈营养均衡的重要性,一边熟视无睹的看着年老的母亲、父亲大口吃完一碗米饭,却只吃了几根菜。

更是在病人身体衰弱地躺在病床的时候,眼看着病人喝两口米汤当营养。

更有医生无知地阻止病人补充蛋白质、维生素、矿物质等在身体衰弱时最需要的营养物质。

而把药物,这个毫无生命、更不能带来能量和生命所需要的营养的小丸子,不断地倒入病人的体内!

有多少病人死于错误的照看,而导致饥饿和能量不足?

蛋白质的供应减少,意味着身体损伤不可能修复,因为新的细胞生长,必须有蛋白质。

蛋白质的缺乏,更意味着身体器官的衰弱,因为这些器官同样由蛋白质构成。

蛋白质的缺少,更意味着身体各种生化反应的中断,因为酶和荷尔蒙都需要蛋白质制造,那么消化就一定停止,吸收也不可能进行。

老年痴呆的人,一定是平时吃的食物最多的是米饭面条的人。

大量吃米饭面条的人,不一定得老年痴呆,还有更多的是糖尿病,高血压,脂肪肝,脑梗,冠状动脉硬化等慢性疾病。

另外血粘度的问题,不是脂肪造成的。

肥猪是最肥的,你没有看到它有心血管疾病,实际上脂肪本身是滑的。

如果在你的血液,血管,微血管里面有很好的脂肪,脂肪反而容易渗透到微循环里面,可以流动到很深很角落的地方,比水流动的还深远,它真正可以改善血液循环。血粘度高是因为血液当中有不能利用的糖,粘着周围的脂肪。

你去留意,放一锅油在那煮,不管你煮多长时间,油都是滑的,可是如果你在里面加一点点糖,煮出来的就是粘的,整个锅的旁边全部都被粘着。对于脂肪的误解,多年的宣传,误导了很多的人,事实上大多数人吃的脂肪并不多,相反,他们吃的米面太多,米面这些高糖的食物进入身体之后,不能利用的糖,会被身体转换成脂肪。所以呢,尽量的减少直接糖的来源,想办法用蔬菜水果来获取碳水化合物,因为蔬菜水果所得到的糖,含有大量的水分、纤维和维生素矿物质,是不会给身体带来危害的。所以,现代饮食结构的改变改善,其中有一个非常简便的法门,那就是:不吃米饭,不吃面条,把菜当饭吃!!!把菜吃饱,这样你的饮食结构就大大的改善了。包括注射葡萄糖、白糖、中国人爱吃的白米饭、白面条、白面包、白馒头。一定要有正确的认知。不吃最好。


简书著作权归作者所有,任何形式的转载都请联系作者获得授权并注明出处。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 204,445评论 6 478
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 85,889评论 2 381
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 151,047评论 0 337
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,760评论 1 276
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,745评论 5 367
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,638评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,011评论 3 398
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,669评论 0 258
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,923评论 1 299
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,655评论 2 321
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,740评论 1 330
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,406评论 4 320
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 38,995评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,961评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,197评论 1 260
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 45,023评论 2 350
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,483评论 2 342