少侠. 8分钟早餐. 健康教练
导师:林海峰 阳光森林 整体自然营养医学
课程整理:刘老师
今天分享的一大特色话题:多吃菜,少吃精致米面
林海峰先生,17年前就开始提出少吃甚至不吃米面为什么呢?
第一,精致食品造成营养不均衡。
精致的米饭、面食、饼干和糖果,带来大量的糖。糖的摄取,将直接影响糖尿病、心脏病、癌症的发生。
同时,精致食品的问题在于缺乏纤维的来源。
不过,实际上,人们正在食用大量的精制食品,包括精制的油、盐、味精,甚至水。
更要命的是,医院正使用最精制的食品:注射葡萄糖和生理盐水、以及药物。
直接注射葡萄糖,对疾病患者来说是很危险的事情。
糖能够保持大脑清醒。大脑是人体器官中,非常官僚和自私的一位官员,糖是大脑最喜爱的食物,一旦得到糖,大脑得到满足,就不会再分泌饥饿信号,于是人就没有了食欲。
病人在最需要营养素来帮助增加抵抗力,和进行身体修复的时候,却不能够得到完整有益的养分,从而令身体进一步衰弱,最终导致死亡。
这在癌症患者中就更显得突出。
阳光、空气、水创造了一切生命。在生命最初的构成中,阳光带来能量,空气中的氧气帮助能量燃烧成为热量,水帮助运输,代表能量的流动和运送。
实际上,任何病人,身体出现任何状况,最终寻找原因,也只有三个:缺氧,低血压,低血糖。
缺氧,能量枯竭,输送受阻有多少医生和所谓的营养师,一边讲着健康和营养的知识,口沫横飞,一边却随意吃着垃圾食品。一边高谈营养均衡的重要性,一边熟视无睹的看着年老的母亲、父亲大口吃完一碗米饭,却只吃了几根菜。
更是在病人身体衰弱地躺在病床的时候,眼看着病人喝两口米汤当营养。
更有医生无知地阻止病人补充蛋白质、维生素、矿物质等在身体衰弱时最需要的营养物质。
而把药物,这个毫无生命、更不能带来能量和生命所需要的营养的小丸子,不断地倒入病人的体内!
有多少病人死于错误的照看,而导致饥饿和能量不足?
蛋白质的供应减少,意味着身体损伤不可能修复,因为新的细胞生长,必须有蛋白质。
蛋白质的缺乏,更意味着身体器官的衰弱,因为这些器官同样由蛋白质构成。
蛋白质的缺少,更意味着身体各种生化反应的中断,因为酶和荷尔蒙都需要蛋白质制造,那么消化就一定停止,吸收也不可能进行。
老年痴呆的人,一定是平时吃的食物最多的是米饭面条的人。
大量吃米饭面条的人,不一定得老年痴呆,还有更多的是糖尿病,高血压,脂肪肝,脑梗,冠状动脉硬化等慢性疾病。
另外血粘度的问题,不是脂肪造成的。
肥猪是最肥的,你没有看到它有心血管疾病,实际上脂肪本身是滑的。
如果在你的血液,血管,微血管里面有很好的脂肪,脂肪反而容易渗透到微循环里面,可以流动到很深很角落的地方,比水流动的还深远,它真正可以改善血液循环。血粘度高是因为血液当中有不能利用的糖,粘着周围的脂肪。
你去留意,放一锅油在那煮,不管你煮多长时间,油都是滑的,可是如果你在里面加一点点糖,煮出来的就是粘的,整个锅的旁边全部都被粘着。对于脂肪的误解,多年的宣传,误导了很多的人,事实上大多数人吃的脂肪并不多,相反,他们吃的米面太多,米面这些高糖的食物进入身体之后,不能利用的糖,会被身体转换成脂肪。所以呢,尽量的减少直接糖的来源,想办法用蔬菜水果来获取碳水化合物,因为蔬菜水果所得到的糖,含有大量的水分、纤维和维生素矿物质,是不会给身体带来危害的。所以,现代饮食结构的改变改善,其中有一个非常简便的法门,那就是:不吃米饭,不吃面条,把菜当饭吃!!!把菜吃饱,这样你的饮食结构就大大的改善了。包括注射葡萄糖、白糖、中国人爱吃的白米饭、白面条、白面包、白馒头。一定要有正确的认知。不吃最好。
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