庆哥

爱美水瓶座

玩转广式煲汤

养生干货总结癖

某期的《圆桌派》讨论减肥与自控力之间的关系时，窦文涛语带精辟地总结说，穷人的自制力就是比富人低，他们是最先放弃自己形象的人。

乍一听，觉得他对穷人有太大的偏见，凭什么说穷人的自控力就比富人低？但听他接下来的分析又有点意思：

他说人的意志力跟生理能力一样都是有极限的，当一个人白天工作太累太苦，晚上就容易失去自制力，放纵自己的食欲和身体。

我反思了一下我自己的人生经历，确实我最胖的时候就是我最穷最累的时候。

当时大学一毕业，在公司里从低做起，天天有处理不完的客户电话、文案、资料整理、还有领导额外任务，下班后还要坐一个多小时的地铁转公交，简直累瘫。

晚上八点半吃完晚饭，真想在沙发上坐到天长地久。导致毕业后的两年里，居然胖了十斤，欲哭无泪。

上天是不是有眼无珠啊，我那么累那么穷怎么还那么胖啊，不是越辛苦越瘦才符合逻辑吗？

看来窦文涛上述的话得到了印证：

意志力都被日常工作消耗了，晚上根本不想运动，只想用吃和躺来补偿自己的身体，于是越补越胖。

那时候又穷又苦的我，确实在身材的发胖中越走越远。

不能控制自己身体的感觉，就像把命运交到别人手上一样，会认为自己很失败，很沮丧。

可是那些在狗血的生活里依然能控制住身体的人，才是真正的强者，这种控制感能够打败那些令人不快的小确丧。

同事k刚生完小孩一年后回归岗位，坐在我正对面。

她哪有初为人母的心宽体胖啊，简直就是360度的无死角的瘦啊，穿着西装套裙昂首挺胸的姿态，秒杀众多未孕未婚的女同事。

有人说，一孕傻三年，很多新手妈妈回归职场后眼眸里充满不安和迷茫，可是她眼里却闪着精光。

我忍不住问她保持苗条的秘诀，她说，生完小孩后半年就开始健身，每天把小孩交给母亲带2个小时，而自己就去健身房运动。

她说自从小孩出生，自己的生活就忙得鸡飞狗跳，从来没试过睡完整觉，一晚起床五六次是常态。所以每天都顶着熊猫眼，非常疲劳。

可是她依然坚持抽空健身，每天都健身房跑30分钟椭圆机， 跟着教练举器械。她的优美线条可真来之不易。

曾经有很多人担心自己生完小孩后职位被别人取代，但同事K依然仕途顺遂。领导还是喜欢给重要项目她参与。

比如接待外国专家的事宜还由她主导，因为她经验够而且形象好，眉眼间透出自信。一年后，她从一般员工晋升为中层管理者，工资也翻倍。

生产完回归职场的同事K，身材不仅没垮掉，反而变得更加纤瘦笔挺，不得不令人肃然起敬。

一个刚当妈的人，是人生中最苦最累最没有安全感的时候，可是她能在这种状态下没有放纵自己，反而逆流而上，她在背后付出的努力和自控难以想象。

领导对她继续重用，看中的大概不仅是她的能力，还有她对自我要求的态度和自律。

因为对身材自律的人总比放纵的人看起来更可靠。

一个人的能力有时不仅体现在她的办事能力上，还有她控制身材的意志力上。能够控制得住身材的人，才更有潜力扼住仕途的咽喉。

跟自己的意志力作斗争，是一辈子的事情，能控制体重和饮食的人，才具备成为精英的潜力。

自从深受同事k的刺激后，我开启了健身模式，心态和体态都有了微妙的转变。

我现在每周都会到健身房至少报到三次。

每次训练体能都感觉在突破自己的极限，一开始做平板我只能维持20秒，做深蹲30下已经喊救命，但连续坚持三个月后，简直爱上多巴胺分泌的快感。

我一边听着澎湃的音乐一边踩椭圆机、瑜伽和拉丁舞轮番上阵，感觉脂肪在一分一秒间消耗。通过有氧和无氧运动的结合，减了12斤之余，体态也更加提拔和紧致，心情也跟着舒畅起来。

运动完在微博上打个卡

相比于以前一回到家就秒变废柴的状态，现在健身后更加精神饱满。以前写作2小时会腰酸背痛，现在健身是最好的缓解方式。

原来运动完后，大脑会更加清晰，写作起来也更有条理，更易爆发灵感，就连上班也更精神抖擞，写文案出现错别字的频率也降低了。

难怪后来领导看我时，嘴角会出现45度上扬的微笑。

健身带给我的不仅是身体和精神面貌的革新，还有事业运的高升。

木心先生说，活着是件顶不容易的事。深深认同，活着本来就不易，还要在又苦又累的生活里改变习惯那就难上加难。

可是，如果能做到，已不是又向人上人迈进了一步？

反正在我心里，在又苦又累的日子里，还能坚持运动，就是了不起的人。

大S曾在微博上吐苦水说，女明星为了自己能瘦点，究竟有多饿没有人知道。其实不止明星，每个对身体有要求的人都会像他们的人生一样时时在迎难而上。

我见过很多职场上的精英，他们都是无论日晒雨淋都能坚持运动的人。

我有一位很有毅力的朋友，他每天五点起床，吃过早餐后花两个小时徒步上班，他说这样不仅可以锻炼身体还能磨练意志，后来他经历两次创业失败，但靠着那股平日训练有素的意志力熬了下来，现在事业风生水起。

我曾经的女上司，一到假期就喜欢背着行囊相约朋友爬山，现在连她丈夫和8岁的女儿都深受她感染，喜欢上爬山。

这位女上司家庭美满事业得意，这离不开她的苦心经营，爬山不仅是她增强家庭关系的纽带，也更能锻炼她在工作上的野心。

每个坚持运动的人，背后都隐藏着一颗蓬勃的上进心，这种精神会带动到他们的生活里，工作中，连面貌也闪闪发光。

爱因斯坦曾在鼓励他儿子的信中说：“生活就像骑自行车，要想保持平衡，就要不断运动。”

深深认同，生活不易，但运动是找到生活平衡点的好办法，无论你平衡的是身体还是心灵。

所以，在我看来，当你意识到运动的重要性并坚持下来，你就拥有成为精英的潜力。

作者介绍：庆哥，水瓶座职场妈妈，公众号：哪梁爽哪喜庆(ID：zheliangshuang)，微博：@独一无二的庆哥，教你1.5倍成长的新书《精准提升》在当当热卖中，养生情感煲汤课《人生如汤：熬的住出众，熬不住出局》已在线上开播。