书中说“想要养出情绪稳定的孩子，最重要的原则是，父母尽可能给足孩子心理营养【五大心理营养:无条件接纳（0-3个月）；此时此刻在你的生命中，我最重要（0-3个月）；安全感（4个月到3岁）；肯定、赞美、认同（4-5岁）；学习，认知，模范(6-7岁）】，以及做好榜样”，我一直觉得自己心理营养还好的，我有一个大家庭，是家里的最小孩子，一家子人都宠着我，但我妈妈的情绪是一触即发的，然后发完了就好了，不会记仇，但她不是那种无理取闹型的，她发脾气是在情理之中的，然后到我这里，我也顺理成章地继承了老妈的情绪爆发模式，这应该是老妈给我的榜样作用吧。
我跟儿子相处时，从没打骂过他，当儿子表现不好时，我发情绪的方式就是唠叨。印象比较深刻的是在儿子读小学时有次普通的考试引发的话题。放学后儿子跟我说:“妈妈，试卷里有几道题目就是昨晚我做过了的，结果我没做对”，我听后马上生气了，觉得他做题目太马虎，不应该这样，我想我得教教他，免得他下次再犯同样错误。回家路上我就开启我说教式的教育模式，一开始儿子会跟我争辩，说着说着就我一个人在说话，他不吱声了，我问他怎么不说话了，他说:“我怎么说都说不过你，我还是不说了”，当时我心里一疼。回到家后，我不依不饶还是继续说，因为觉得他没接受我对他的教育，然后他就哭了，我还不准他哭，我说:“男孩子哭什么哭呀”，然后他说:“妈妈，你让我哭会，发泄一下吧”，然后他把自己关在房间里哭。当儿子这么说的时候，还好我没阻拦他哭。这一幕经常在我脑子里闪现，想起来我很自责，其实儿子没把做过的题目做对，他自己是自责的，他跟我说其实是一种倾诉，他需要我的倾听和共情，可是我给了他劈头盖脸的数落，想想当时他是多么的伤心和委屈。
现在想起来还会心疼儿子，觉得儿子怎么会有我这样的妈，还好现在我及时收敛了。我自己的情绪管理在学习心理学后好了很多，我会看到些情绪背后的原因，因此也有了更多的宽容。
书中说孩子有情绪后，通常有两种表现：1，随意发泄出来，伤害别人，最后导致别人排斥他，人际关系出现问题。2，用生命力来压抑情绪，导致孩子的成长和学习受到干扰。
学会管理好自己的情绪在与孩子相处时显得那么重要。在发现自己有情绪时，停5秒，心情会慢慢平复。及时觉知孩子情绪背后的原因，在发现孩子闹情绪时，让其发泄并找到情绪背后的原因，去感受孩子的感受，再进行教育，这样会有助于孩子健康成长。
