一 饮食
1 早上 鸡肉，米饭（过了水）
2 中午 牛奶燕麦（牛奶少量）面条（极少）炒菜（过水）
3 下午 白开水煮白菜木耳
4 喝水 普洱红枣茶
总结:饮食方面良好，首先没有太油腻，好消化，望可以做的更好
二 学习
1英语单词只抄写了一部分，近20个，难受(╯﹏╰）
总结:让人失望〒_〒
三 运动
真是没怎么动过(-.-)
四 皮肤
没有懒，认真的进行了护肤
五 瘦腿
1墙上支撑立腿30分钟
2空中登自行车100个
3轮换抬腿100个
明天
1早上7.00起床，学英语，背单词，顺序:单词，阅读，翻译，作文，完型
2下午，专业课，看书做题
3饮食清淡，下午自己水煮菜
4下午出去小区转一圈，呼吸新鲜空气，运动
5好好护肤
6腿部运动，明天新加一项
7早上12.00之前不许非学习项目碰手机
8晚上可以腿部运动可以看书，听歌
9护手
加油(･ิϖ･ิ)っ
