今天看了一篇文章，深有感触，也说出了我的心声，从事健身多年的我和许多朋友聊过关于健身的话题，从运动到饮食，到休息，凭着多年的专业知识，也无法说服身边朋友，尤其是女性朋友让她们对健身有全新的认知和了解。
在多数人的认知里，尤其是以女性朋友为主的世界里，无论室内健身还是户外运动，都会让身体某部位肌肉变得粗壮，仿佛随随便便的锻炼就可以让肌肉疯一样的成长，而一旦停止运动后，肌肉立马会被反弹成脂肪，这一点让我很无语，当和她们讨论的时候，都换来一句话，别人说的，这个别人是哪位大神！以至于后来都懒得与之探讨此类话题。
肌肉与脂肪本就风马牛不相及，不知何时开始它们可以互相转换，也不知从何人的口中传出，导致很多人信以为真，甚至自以为是的认为可以把脂肪锻炼成肌肉。即便如此，很多人也没有通过运动把脂肪锻炼成肌肉，只因一个“懒”字，让所有的开始只是变成开始而已。
因为多数女性都想不做运动，只想通过最简单最快速的方法达到减肥目的，增加颜值，凹凸有致。而为了迎合广大女性，很多商家推出了减肥茶、减肥药、甚至把运动专用的脂肪燃烧弹也推向市场，而真正能达到减肥效果的少之又少，甚至产生副作用，即便如此很多女性前仆后继，更有甚者将寄生虫卵吞食，将部分胃进行切除或者进行胃部扎带手术，或者采用催吐手段达到减肥目的，殊不知这些方法有多危险，对身体会造成多大伤害。
作为现代都市人，对于减肥不要盲目的偏听偏信，尤其是那些所谓的减肥妙招，更不要认为通过某种手段体重降低了，就认为是减肥了，体重降低不一定是脂肪减少，身体内水分、蛋白质、营养元素的流失同样可让体重降低。
奉劝广大女性朋友，减肥慎重，要通过科学的运动、合理的饮食和休息，方能达到最有效的减肥。道听途说的案例有很多，但凡听说的、谣传的也要好好想想，考虑下是否属实，别人说的是真实的吗？不妨刨根问底问下，也许会有意想不到的答案。
古人修身养性，通过行走、武术、骑行、搭弓射箭等让身体达到健康状况。何况几千年后的我们，现代化的健身设施、设备，专业的健身指导人员，各种专业健身类杂志报刊，都可以帮助我们让身体更加健康，让肥胖远离。让那个所谓的别人从我们的意识里消失的干干净净…
