这周已经复工5天了，由于每天要做十几个小时在椅子上，一坐下来基本上就几个小时没有活动，身体变得僵硬，一天下来经常腰酸腿痛，就算练瑜伽十几分钟也没有完全消除，所以发现久坐对健康产生了很大的危害。于是上网去找解决方案，不查不知道，一查吓一跳，长期久坐容易引发以下九种疾病：这周已经复工5天了，由于每天要做十几个小时在椅子上，一坐下来基本上就几个小时没有活动，身体变得僵硬，一天下来经常腰酸腿痛，就算练瑜伽十几分钟也没有完全消除，所以发现久坐对健康产生了很大的危害。于是上网去找解决方案，不查不知道，一查吓一跳，长期久坐容易引发以下九种疾病：

1、阿尔茨海默病

      当我们久坐时，什么都变慢了，包括脑功能。美国加州大学旧金山分校的研究发现，久坐是增加个体患阿尔茨海默病的一项重要因素。

2、眼病

     眼睛长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳导致青光眼、白内障、角膜溃疡和干眼症等，也是长期使用电脑者易患的眼病。

3、腰椎间盘损伤

    研究表明，人体在坐位时，如果保持正确的坐姿，腰椎间盘内的压力是平卧位时的6倍；如果坐姿不良，压力会飙升到平卧位时的11倍。长时间坐位工作使背部肌肉处于极度牵拉状态，极其容易引起腰背肌劳损，破坏腰椎稳定性，引发腰椎间盘突出症。

4、癌症

    德国研究人员发现久坐与结肠癌、乳腺癌及子宫内膜癌的患病风险增高有关。因为人体中免疫细胞的数量随着活动量的增加而提升，久坐不动会使人体缺少足够的免疫细胞。日本在对接受胃癌手术患者的调查中也发现：吃得太饱和久坐不运动是他们的共同特点。

5、下肢血栓

    久坐不动，腿部的肌肉收缩减少，下肢血流速度减慢，因而增加血栓发生的几率。英国《皇家医学会志》刊登的一份研究报告指出，每天固定一个坐姿3小时以上的人，患下肢深静脉血栓的风险是其他人群的2倍。

6、颈椎病

     目前患颈椎病的中青年越来越多，大多是久坐惹的祸。低头看手机，好比脖子上挂了两个大西瓜！财务、文字工作、教师、平面设计、IT、流水线作业等行业工作人员患颈椎病的概率相对更高。头痛、头晕、记忆力下降，令人痛苦不堪。

7、心脏病

     久坐时，肌肉燃烧较少脂肪，血液流动缓慢，脂肪酸沉积在血管，极易阻塞心脏血管。美国南卡罗来纳大学的研究发现，与每周坐不到11小时的人相比，久坐超过23小时的人，因心脏病突发而死亡的几率高出64%。

8、糖尿病

      英国莱斯特大学的研究发现，习惯久坐的生活方式会导致2型糖尿病危险增加112%。研究人员分析认为，因久坐缺乏锻炼，身体会出现重力性脂肪组织分布异常。脂肪堆积在下腹部和腰背部，导致向心性肥胖，从而出现代谢异常，诱发糖尿病。

9、痔疮

       长时间保持坐姿，腹部血流速度会减慢，下肢静脉血不能回流，血液循环受到阻碍。在这种情况下，直肠静脉丛容易发生曲张，导致血液淤积，最终形成一个静脉团，即痔疮。

       对照一下，我发现居然占了三条，赶紧寻找到对上班久坐族的神器，有升降式的办公桌，还有气压升降式的办公台，价格从三四百块钱到数千块钱不等。我甚至想到了买一个吧台桌。配上吧台椅，这样可坐可站，但是遭到了家人的强烈反对，说家里没有地方放桌子了，风格不一致，于是冥思苦想，利用家里现有的一些资源，自制能站立的电脑桌，最终研制出来这一款用两个桌子拼在一起的电脑桌，放在我家的飘窗上总高度为1米1，可以坐上正常的椅子，上面再加一个10厘米的小垫子。

        这样我晚上下班回来，犯困的时候可以在电脑前站上一个小时，站的同时可以转转腰，垫垫脚，压压腿，全身运动，累了再坐下来。白天眼睛累了看看窗外的绿树红花，比刷手机控制不住时间强多了。站立让头脑更活跃，工作学习更专注，让工作又快又好！最重要的是燃烧脂肪，锻炼腰椎。几天下来感觉腰也不疼了，并且小肚子也减小了。你要不要试一下这个神器呢？