1.追求人生意义会导致内心紧张，而这种紧张恰恰是精神健康的一种前提。
2.当你有压力、紧张时，心里会一直提着一口气，更有助于任务完成。一旦中间休息，想要再回到原来的那个状态就很难了。俗话说，一鼓作气，再而衰，三而竭。
3.当不知道自己想要做什么时，要么就会随大流去做别人都在做的事，要么就是做别人想让你做的事。不知道自己想做什么其实是丧失了告诉自己必须做什么的本能和应该做什么的传统。
4.焦虑和厌倦是两极，我们生活在这个地带之间。
5.追求人生意义可能会产生错误的方向，演变成追求权利、金钱、享乐。
6.生命是不断向你提出挑战和问题的过程，人生意义就是不断面对挑战并解决问题。
7.每个人都有自己独特的使命，即特定的需要生命完成的任务。
8.越是忘我，投身于某个事业或献身于某个人，越能实现自我价值，达到自我超越的状态，并在这个过程中实现自我。
9.爱能激发一个人的潜能。父亲为救孩子举起一辆汽车，为了能和喜欢的人更般配而不断努力提升自己，种种都是上述的体现。
10.当必须面对困难时，改变态度，看到痛苦的意义，能帮助我们更好地跨过困难。
11.当面对不幸时，如果内心对这个情况又感到不幸，那就会使不幸加倍了。
12.若苦难无法避免，那就要更加乐观地去面对。因为不论什么情绪和态度都不会改变苦难这个客观事实，那就只能改变主观性的情绪和态度。
13.人都是健忘的，容易忘记曾经经历的快乐和痛苦，但这种忘记并不是忘记事件本身，而是在记忆中渐渐模糊了快乐和痛苦的感觉。
14.悲观的人总是看剩下了多少，所以觉得所拥有的越来越少；而乐观的人总是看自己经历了多少，就会觉得拥有的越来越多。过去的时光是真真实实拥有的时光。
15.当你越恐惧某件事时，这件事发生的概率反而越大；而当你越期盼某件事时，这件事发生的概率反而越小。恐惧本身是引起恐惧的具体事实。摆脱这种恶性循环的方法就是用相反的愿望取代原来的恐惧。
16.当你带着目的去做某件事时，结果反而会达不到期望的目的。
17.学会自嘲是矛盾意念法的一种方式。
18.受外部影响不得不怎么样，其实也是一种多方考量后做出的决定，仍然是自己选择的，仍有选择的权利和自由。
19.改变了自己，也就改变了周围的事情，也就改变了世界的一部分，即使是很小的一部分。
20.自由是人的生命中消极的一面，而生命中积极的一面就是责任。自由必须要有责任的束缚，才不会变成放任。
21.同样的环境下，人做出不同的表现，最终呈现的结果其实是人自己做出的决定和环境的共同产物。
21.部分和全部互相成就依赖，缺一不可。
22.首先要想办法改变所处困难的处境，对于实在无法改变的，我们要学会坦然地接受不可避免的痛苦。虽然可以通过痛苦找到意义，但并非要遭受所有的痛苦。那些不可避免的痛苦，通过直面它们可以获取意义；但有些非必须的痛苦，我们完全可以通过找到原因并改变方案来避免这些痛苦，而这时意义来源于发现该痛苦存在的原因并解决它。
23.老年人虽然没有了机会和将来，但是他们拥有很多过去。而这些过去在以前也是无数的将来组成的。
24.每个人都努力做好一点点，整个环境起码不会越来越糟。如果每个人都得过且过，那所处的环境就会越来越糟糕了。
