转眼间，2019年已经过去4天，新一年的flag，你立好了吗？

朋友圈、微博都有很多人把“立flag”作为开年仪式，立flag就几句话的事，之后的执行才是真正的考验，不幸的是，大部分人都以失败告终，以至于我们不得不年复一年立下相似的flag（前几年打脸的flag还立在那里一动不动）。

以往的经验告诉我们：用不了半个月，大批flag制定者就会如以往几年那样，陆续变回那条“混吃等死”的咸鱼。

不信的话，2020年我们再来忆往昔，看有多少人被倒下的flag压倒，念姐希望我们是那实现flag的为数不多的人生赢家，与君共勉，一起争口气吧！

减肥作为flag中的钉子户，年复一年越减越重的体重到底是什么鬼，真的是没点重量压不住你的美貌，还是“体重计坏掉了”？

每次跟长辈视频，肯定会说：“哎呦，小囡囡又长胖了，长点肉多好看呀！”

然鹅，你内心的OS是：胖了=好看？大脸盘、小肚腩和大象腿，衣服都穿不上了，好看在哪里，审美代沟堪比马里亚纳海沟了吧。而且我也没长胖呀，体重维稳，只是没瘦而已，能不能不要每次看到我都说我胖了，这话谁爱听呀。

失败乃成功之母，今天我们来总结下这个屡战屡败的flag：2018年你为什么减肥又失败了呢？

总结好失败经验，2019才能看到成功的曙光。

 为什么减肥失败？ 

@Echo

“减肥是世界上最反人类的事，不吃饭时饿得想打人，吃了后又想打自己。”

@北城

“每当我减肥时，一起吃饭的损友就一直在旁边说，这个吃不吃那个吃不吃这个呢……最后的结果就是：两个人点了一桌子想吃的，撑到吃不下。总是各种诱惑我，想方设法破坏我的减肥大计，你说这种损友是不是我减肥路上最大的障碍。”

@小张

“我男盆友做饭特别好吃。每天下班都给我变着花样做好吃的，导致我的体重在4个月内狂涨50斤，回家连亲妈都大吃一惊，这对于立志减肥的我，算是过于沉重的甜蜜负担吧！”

@向日葵

“吃得太多，缺乏锻炼 ，不能持之以恒。其实归根究底还是天生就是易胖体质，我也很无辜的。”

@努力减肥的猪猪侠

总结：本人减肥失败的原因如下：

1、管不住嘴迈不开腿？其实迈开腿也不见得会瘦！

2、半夜老爬起来吃？深更半夜朋友圈、微博里少发点美食，可能我会更瘦一些……

3、世界上为什么有炸鸡汉堡薯条方便面螺蛳粉酸辣粉麻辣烫火锅烤肉小龙虾这种食物！我不胖谁胖！！

4、每逢佳节胖三斤，这句话真的不是开玩笑。

5、遇到的骗子实在是太多了，说什么吃了火锅喝酸奶会有助于消化、 什么酵素能消化掉食物 ，我就是太天真，相信了这些鬼话！！

6、运动无能，为什么我是被床封印还这么能吃的猪。

7、还在自我检讨中......

#再见2018# 不说了，我能怎么办，我也很绝望，只好19年再接再厉，重新减肥！！！ 

上面几位小伙伴总结的还是挺到位的，虽然迈开腿也不见得会瘦，但是没有健康的心态，光立flag,却管不住嘴，迈不开腿，你减肥成功的几率岂不是更小了。

坦言之，减肥的终极目标还是：穿（tuo)衣(yi)显(you)瘦(rou),毕竟这是个以瘦为美的时代，好女体重不过百呀。

其实，没有人会喜欢一个天天拖延、月月打脸、年年倒减肥flag的自己，我们不要面子的呀！

怎样实现自己的减肥flag?

·健康的心态

大家不要把减肥当做一件类似于“蜀道难，难于上青天的”的难事，还没开始就已经愁断肠，“世上无难事，只怕有心人”这种心态，才是健康的减肥心态，而好心态就是减肥成功的良好开端。

·量力而行

根据自身体重基数，制定力所能及的减肥flag，这是实现减肥flag的先决条件。比如说小A 体重55kg,那她今年可以立下减重5kg的flag，这是通过努力可实现的；如果她一下制定减重10kg的flag，往往会因看不到尽头而感到绝望，最后干脆放弃努力。

先量力制定一个小目标，只是人家的小目标是1个亿，我们的小目标是10斤肉而已。

·抵制诱惑

减肥路上的诱惑何其多，不光要自我克制，还要抵御各种美食的猛烈侵袭，眼不见为净，减肥期间就不要看美食博主和朋友圈的美食分享了，亲朋好友的投喂养肥行为，也要坚定的拒绝。

·适合的方式

很多小伙伴减肥失败，归根到底还是陷入减肥误区，没找到适合自己的方式。找对适合的方法，减肥其实很简单。只要你拥有健康的心态，养好脾胃，再加以“管住嘴”、“动起来”，想不瘦都难，何至于年年倒flag呢。

关于减肥的误区和具体方法，老师之前文章中都有讲过，念姐就不在此献丑了，立志要达成减肥flag的小伙伴，可以温习一下：《看完这篇，你终于能瘦下来了》，事半功倍地实现自己的2019减肥flag。

最后祝愿大家2019都能减肥成功，不再让今年立下的减肥flag打脸。顺便检查一下你今年还立下了哪些自身无法实现的flag,趁时间还早，赶紧偷偷改一下吧？