今天中级约练的主题是关于情绪问题，从三个方面说起。如何处理自己的情绪，如何处理孩子的情绪以及如何处理来访者的情绪。
回想起自己在接触心理学之前，对情绪的管理可谓说一无所知。当有情绪来临时，如果是因为他人引起的，就会条件反射的把情绪发泄到他人身上。如果是自己的某些不适的情绪，也会求助于他人。所有的一切都是指向外的，而不能去很好的觉察自己的情绪，安稳自己的情绪。
如果不是因为遇到了一些沟沟坎坎，自己觉得要通过学习，找到一些改变的方法，可能还是继续在旧有的模式中苦苦挣扎。这些年通过不懈的学习，总算能相对保持一个平稳的情绪了。即使遇到什么不顺心的事情，也能相对较平静的去处理和把握，而不至于像以前那样，一点就爆，对家人也造成了一定的伤害。每每想到这里，心里就隐隐作痛。
把每一次困难都当成长的契机吧，焦点学习也让我们向前看，多想想现在能做点什么？而不是纠缠在过去中，自责懊悔，非常的消耗内心的能量。我也经常时时的提醒自己，要把握好当下，向前看，过去的苦难也是提醒我该成长了，自己当时挖下的坑，欠下的债总是要还的。
幸运的是，我可以亡羊补牢。希望今后的日子，能通过不断的学习，不断的去成长自我，将来有一天能云淡风轻的面对生活中的各种考验。
