2020.7.29早上5:40正面冥想―宽恕
不管是自己伤害自己，还是别人给我带来的伤害，变为恐惧、焦虑积压到心里，心口沉甸甸的，宽恕一切，负起自己的责任用光疗愈，不适慢慢变轻。
观察朋友的内感官
今天下午和朋友聊天时观察她的眼球转动，大部分时间在中间，偶尔会向下右方或左下方，看来她是一个内听觉比较高的人，她目标性强，非常的有主见。听她诉说完过往身体的不适，我建议她和自己的身体沟通一下，倾听一下身体的声音，带来怎样的提醒，她没有同意。看到她和自己身体沟通的方式不认同，我也就没有再说什么，因为我知道一个人不可能控制另外一个人，我也知道假如她不相信，即使是做也拿不到很好的效果。
晚上用逐步抽离法处理自己过往中的不如意，在做的过程中惦记着时间，（想去做别的事）做完后感觉效果不好，有点点分心也是不行的，只有全身心的投入才会和潜意识连接上。明天继续练。
