这是分身术训练营第3课也是最后一课的内容，我们以一个小视频开始：
没有经历过生死之前，这个视频顶多会让我觉得有所触动，但是前不久刚经历过家属因癌症去世，从发现到确诊，从手术到化疗，从家到医院……大半年的时间，期间各种画面现在依然历历在目，再看到这样的内容，瞬间就觉得人实在是太脆弱，既然活着，就要重新审视自己，活出最真实的自己，努力成长。
当我们觉察到，在面对任何人、任何事儿，心中有所不满时，先学着原谅，还原到对方所处的身份，状态，背景，去谅解他人，谅解自己，因为对方已经做到了当下最好的自己。
信念的力量
改变，从信念开始，这本身就是一个非常重要的信念，人想要有所改变，必须信念做出改变，才能发生翻天覆地的变化，否则只是治标不治本。
所谓的信念就是：
一个人坚信事物就是这个样子！
我们每个人做的每件事儿，都是因为相信才会去做，人不会做自己不相信的事儿，说自己不相信的话。
有句话叫：你知道那么多道理，却依然过不好这一生。为什么会出现这种状况，本质上的原因只有一个，就是不相信，道理虽然知道，但潜意识里却不相信，如果你相信，你就能做到，如果你不相信，就做不到，信念是行为的基础。
因为笃定，所以在过去的那些年代里，才会出现那么多令人敬佩的人和事儿：邱少云、黄继光……
映射到我们自己身上，其实道理也很简单了，一念之差，会造成天壤之别：
只要有点差别，一切都不同了
下面两句话，就是有点差别，但背后支撑的信念却差了十万八千里，结果注定也会不同：
- 我一定要完成这个任务！
- 我有点想要完成这个任务
反思一下，我们面对问题时，脑海中出现的是哪种信念呢？
所以，通过分身术，我们要训练的是：
念起即觉。
一个念头出现，立刻觉察它，只有更好地觉察，在刺激与回应之间做出的选择才更有利，做事情才能更精准。
信念的来源
- 行为确认：人类行为本质模型
- 迁移：看书、高手交流、父母的教养、学校的教育、社会环境
- 想象：唯有思想是自由的
- 遗传：趋利避害，手枪和蛇的例子
因为信念有对错之分，信念带来情绪，情绪反应到语言和行为上，错误的信念会带来错误的结果，所以我们要往源头追溯，判断错在哪里，从而从源头改变。
错误的信念
绝对化的要求：以自己的意愿为出发点，认为某件事儿就应该发生，或者不应该发生。表现在我希望，我想要，必须，应该，一定要。任何事物都有其发展规律，它不因个人意志而改变，二者之间相悖的时候，就会感觉难以适应和接受，非常容易困在情绪之中
以偏概全：过分概括化，即太绝对，概括往上走，越往上，打击面越广，对身份进行定义，越是能量不足的时候，越容易以偏概全，很多人会因为一件事儿，对一个人进行评价，我们要谨慎对身份进行评价，对事儿不对人，注意开头提到的“原谅”，防止小我产生。
糟糕至极：容易出现“一步错，步步错”的想法，其实一步错，下步调整就行了，非要说自己步步错，多么可怕，多么糟糕。对于任何事情，都会有比它更坏或更好的事情在发生，不能陷入其中。
1. 赌徒心态，完美主义，背后有自卑的原因，想一次性，正确的，瞬间的，完美的，把一个问题解决，一击制胜，成长是慢慢来，持续做的过程，精进的过程，可以犯错，下次会变得更好。
2. 看到别人比自己好，觉得自己不如别人好，这种想法也是错误的，不如别人才有成长空间，别人的东西才能变成你的资源，才能更好的学习。推卸责任，是典型的无能，不成长的本质是信念错了，认为自己无价值。
正确的信念
任何人都已经做到了当下最好的自己，看别人不顺眼，期待别人做的更好，你只需要提供资源就行了。
任何一个问题都有至少三种以上的解决方案
你的资源是丰富充沛的，穷人思维是“1.have 2.do 3.be”,我有什么，我去做什么，然后成为谁，富人思维是“1.be 2.do 3.have”，我要成为什么，以终为始倒推我要做那些事儿，坚信我的资源是丰富充沛的。前提是我要对外告知，我需要什么。（扩展：魔法修炼手册，目标管理方法）
做事要灵活，方法不同，结果不同，很多人想用同样的方法得到不同的方法，这是不可能的，当自己想改变的时候，问自己做了哪些不同的事情。
有效果比有道理重要，先去判断一件事儿道理对不对没有用，先去做，有了效果之后，背后一定对应着正确的道理。
总结：
我的资源是充足的，所以在遇到问题时能够灵活地选择三种以上的有效解决方案，并让自己做到最好。
熟读背诵以上内容，不断重复，让它成为潜意识，相信才有力量。
附：自我觉察表
