高三的学生，的确会面临非常大的压力，有的家长和孩子不知道如何开解自己，也会造成不同程度上的心理问题，抑郁是主要表现之一。

不过我想说的是，游戏绝对不是缓解抑郁的好办法，更不是彻底解决抑郁和压力的终结疗法。因此，无论输赢，都不会改善孩子的心理状态，也不可能因为赢了游戏就增加学习动力。

因此，这个时候，最重要的是帮助孩子一起尽快走出抑郁状态，走入正常生活节奏，感受到真实世界的美好。

我的建议是父母可以从以下几个方面着手。

第一、找到孩子产生抑郁的真实原因。

高三的孩子学习压力都比较大，但有的孩子会以积极备战的态度坦然面对，有的孩子虽然也有紧张和压力，但依旧能够承受，按步就班过好每一天；也有的孩子承受不住内心的重压，随着高考的临近越来越紧张焦虑。这些压力，有的是来自家长，有的是来自学校，有的是来自同学关系，还有的是来自成绩的波动，但最主要的造成心理问题的原因，都是在面对压力时自己的内心无法及时疏导排解，也就是孩子没有学会正确地表达和处理自己的情绪问题，这又通常与家庭氛围和父母的养育方式息息相关。

因此，家长在这种状态下一定要及时关注孩子的心理状态，了解到孩子在什么情况，面对什么事件时的紧张焦虑程度最高，抑郁症状最明显，同时了解自己的养育风格，反思自己的教育方式，然后再做针对性调整改善。

第二、家长做到全然接纳孩子的现状。

孩子有抑郁症状时，自己的内心也是非常不开心，这时候最怕父母的不接纳不理解。游戏也可能是孩子用来排解自己内心不良情绪的一种手段。这时候，建议家长在带着孩子进行专业咨询和治疗的同时，一定要理解孩子当下的状态，只是他人生过程中的一段波折，不是全部；要接纳孩子可能是一名优秀的品学兼优的学生，也可能是一名普通的甚至相对较差的平凡孩子。

当家长带着全然接纳的心态去包容自己的孩子，你会发现，孩子的状态会有明显的缓解。因为通常孩子的压力需要被理解被接纳，但我们父母自身带着对孩子的期望，平时的言行也会给孩子带来压力。因此，如果想要缓解孩子的心理状态，我们首先需要做到的就是放下自身的焦虑和期望，允许孩子有不完美不优秀，接纳孩子的任何状态。

阿德勒个体心理学告诉我们，每个孩子都需要归属感和价值感，这也是孩子沉迷游戏的主要原因。而如果我们能够在现实生活中全然接纳孩子，并且带领孩子做一些游戏的替代事件，让孩子从现实生活中感受到归属感和价值感，孩子就会慢慢脱离游戏中的虚拟满足感而回归现实。

第三、帮助孩子提升心理免疫力。

每个人的身体在一生中都会出现大大小小的毛病，比如感冒发烧人人都可能遇上，症状轻微时可以自我调节，严重时就必须打针吃药，但要想根本解决，还是要靠提升自身的免疫力。心理问题也是如此，任何一个人的一生，都可能会在不同阶段出现类似感冒发烧一般的心理问题，这时候要做的也是对症下药，针对性治疗，轻微的自我调节，严重的专业治疗，但根本解决的关键，也在于心理免疫力的提升。

心理健康的建设，首先就是前面提到的，父母的理解和接纳。

接下来要做的就是，和孩子站在一起打败问题。我们去找问题的原因，不是要追究谁的责任，而是希望可以更好的对症下药。

当我们已经找到了主要压力源，接纳了孩子的现状，就可以着手帮助孩子一起解决问题了。

这时候的父母，可以通过阅读学习交流、专业求助，来了解孩子的心理状态，了解家庭的氛围、父母的养育方式给孩子带来的影响，学习改善交流沟通的理念和工具，然后配合专业老师的指导，一步步助力孩子走出抑郁、走入正常学习生活的状态。

当孩子感受到来自父母的接纳和尊重，会慢慢从自我封闭的状态中走出来，这时候父母及时带领孩子走出家庭和学校，去感受外面的世界，了解世界上不同人物的生存状态，发现自然世界的美好，了解人生奋斗的意义，了解孩子心目中的理想人物的成长轨迹，这些都有利于孩子去关注游戏之外的世界，以更宽泛的视野来看待自己和世界。

同时，父母可以根据自己孩子的特点，有意识地安排一些替代游戏的活动，可以是一起散步、打球、跑步、健身、游泳，也可以是看书、旅行、参加志愿者活动，在活动过程中关注孩子的状态变化和心理感受，找到孩子的兴趣点，帮助孩子发现和确定自己的人生目标。

当孩子有了明确的目标之后，再帮助孩子一起制定自己的行动计划，从年到月到周到日，一步步分解行动措施，并且跟孩子约定执行计划和提醒的方式。当孩子开始行动起来的时候，一定要及时给孩子足够的鼓励，并且允许孩子有反复有纠结有退步，同时坚定地做好支持者和陪伴者，让孩子感觉到安全和依靠。

当然，这会是一个漫长的反复的缓慢的过程，家长在这个过程中一定要保持心态的稳定、和善而尊重的态度，及时鼓励孩子的一点一滴的进步，坚信孩子会走出这个坎，会拥有自己的美好未来。

祝福所有的孩子，都会有自己的美好未来！