价值观❤️
每天清晨都是一次重新改变自己的机会，我的时间很贵要极致认真地对待每一天；坚持总结昨天计划今天才能摆脱低水平的循环，我读过的书决定了我成为什么样子的人，让自己变得更好，才是解决一切问题的关键，我配得拥有富足的人生！
回顾昨日事件️：
1.在小红书上发现的那个快捷指令记账，真的浪费了特别多的时间，但还好总算成功了。
2.预约客户做护理。
3.以前跑的一家店，昨天主动联系了我，我也感到非常的好奇，因为我很久没有发圈推广了，可能很多人都不知道我是否还在做这一行。
反观：我觉察到了一个事情，晚上回家总是会控制不住的，刷微信的视频号或者是抖音，
反思：尤其是闲暇的时光，就想看这个来打发时间，刷视频非常的容易，只要手机有电有网就立马可以开启，而且不需要动脑子思考，但当我停下来时后会感觉特别的失落，很有负罪感，这时候又陷入指责的循环当中，时常出现这种现象。
反省：如何改变这种状态呢？可以尝试“延迟满足”比如说我想刷视频的时候，我就先看五分钟的书看完了书，然后再奖励自己刷一会儿小视频。刷视频现在已经变成了我的微小的习惯，但我可以用微习惯带动刻意练习。
行动指南：当我想要查找问题时使用天工！而当我想看视频放松时，先打开电子书看5分钟，或者是随手拿起书看五页，从今天开始坚持星期到20号，每天觉察到自己想刷视频的时候，记录好时间，以及应对的状态？看的什么书？是否投入？
小确信：
昨晚和一个小姐姐在那里讨论我的星座适合和什么星座匹配！我是天蝎女和双鱼、巨蟹座特别般配。下次可以考虑找对象找这两种星座的～
日习♀️：
用嘴巴呼吸真的会变丑吗？
这个问题以前我一直觉得是真的，但早晨醒来听见了一个科普小知识，大多数人是用鼻子呼吸的，但是有一些人群，比如说脂肪比较多的，或者是有鼻窦炎、鼻炎这种情况鼻子堵住了，那没办法用鼻子正常的呼吸，只能用嘴巴呼吸。用嘴巴呼吸不是不可以，而是在晚上睡觉时用嘴巴呼吸会出现口干舌燥等情况，用嘴巴呼吸并不会引起面部嘴唇突起。嘴唇突起的话，可能是因为他的牙齿往外长。
️今日计划：
1. 和雪玲妃店家沟通培训。
2. 预约客户做护理。
3. 把海报今天落实下来。
4. 安排好明天起会的店家
5. 听剪辑课程。
