现在是18:50。但是感觉今天什么也没干，一直处于情绪内耗当中。昨天和老公吵架了，目前还没和好，早上听了樊登读书推荐的非暴力沟通，记了一堆的笔记，本来想主动跟老公沟通一下，但是目前为止也还没行动起来。很烦躁。自己也不不知道为啥没有主动沟通，明明脑子了过了一千遍要怎么说，最后却一直没有行动起来。
吃了个不算午餐的午餐后陪儿子睡到一点多才醒。醒了之后看了个电影解说：《当幸福来敲门》本来想剪辑电影然后发布，但是发现各种提取视频或者文案的软件都开始收费了，找了很久还是没找到免费的软件。于是没没有后续了。又开始纠结在另一个平台发布什么，想了很久还是不知道发布啥。感觉自己今天浑浑噩噩度过了一天，深处内耗中，虽然内心知道要怎么做，但是很纠结，不知道要先处理好那件事情。于是我想写下来，理清楚自己纠结的地方是什么，然后冷静思考下。写下来后，决定和老公沟通一下，不然我今天真的感觉浪费了。
22:15，在和老公沟通后，老公接受了我的提议，也说出了他的看法。我也意识到自己做的不好的地方，除此以外，我在另一个平台也发布了自己的作品，流量虽然还是不高，但是相对来说还算不错了。
总结：1.当我处于情绪失控状态时，自己总是一直想着这件事并无法干好其他事情。而当内心平和时，我在做其他事情时会全神贯注很多。感谢读书，让我意识到很多事情，打开了自己的思想，也意识到自己很多不足的地方，我想，我如果没有看书或者听书的话，现在的我估计还处于生闷气当中（以前吵架就是这样）。2.学会说出来，表达出自己的感受。我以前就是喜欢啥事都憋在心里，自己生气的要命，结果对方觉得你有毛病一样，完全不知道自己生的什么气。当然说出来的时候尽量表达客观事实，不要用评论的语气，不然对方会找一千个理由怼回来，然后又开始陷入争吵中。最后提出自己的明确需要，这个时候，一般对方都会答应你的需求。当然。整个过程中，也要学会倾听对方的想法。
最后，祝大家都能用非暴力沟通处理好生活中的不愉快。
