成为一个有能力的人所必须的七项重要的感知力和技能：

1、对个人能力的感知力，我能行；

2、对自己在重要关系中价值的感知力，我的贡献有价值，大家确实需要我；

3、对自己在生活中的力量或影响的感知力，我能够影响发生在自己身上的事情；

4、内省能力强，有能力理解个人的情绪，并能够利用这种理解做到自律以及自我控制；

5.人际沟通能力强，善于和他人合作，并在沟通、协作、协商、分享、共情和倾听的基础上建立友谊。

6.整体把握能力强，以有责任感、适应力、灵活性和正直的态度来对待日常生活中的各种限制和行为后果。

7.判断能力强，运用智慧，根据适宜的价值观来评估局面。

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