D10冥想记

      渐渐的开始喜欢上了冥想，有种享受的感觉，静静的和自己待在一起~

      今天没有垫东西直接坐在床上（硬板床），可以挺直腰背了，放松的时候就可以。呼吸半清半浊的状态吧，跟一开始对比干净了许多。整个身体基本上是放松的，下沉的感觉。不过膝盖还是会不自觉的提着，内心全然放松。会有口水，淡淡的甘甜，吞下，继续听音乐，感受，眉间的感觉更浅了，散开了。最近睡眠都很好，除了夜班之外。睡眠好了，精神状态，心理状态也都相对明朗积极些~~

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