先说说我情况吧！我是属于产后减肥的类型！孕期一直胡吃海塞，达到了人生的体重巅峰180斤 我身高是170厘米。其实，当时也是有担心的，怕产后恢复不过来，为此还刷了好多产后瘦身的帖子，帖子大致的内容就是孩子生下来就会立马掉20斤肉，因为孩子体重一般都在5到7斤，还有羊水、胎盘等重量，这么有理有据 我当然信以为真。但忘记人和人是有区别的，不能一概而论，结果我就掉了10斤（孩子7.2斤），真是欲哭无泪，就此开启了漫长又反复的减肥路……
我本人是一个非常不喜欢运动的人，再加上产后这特殊的情况，所以运动减肥是我最先排除的方法。需要明确的是减脂就是要有热量差，还有处在哺乳期，营养肯定要均衡。那就少食多餐，不饿不吃，多喝水，肉蛋奶，绿叶菜，水果，都会吃。最重要的碳水，也一定要吃，可以选择燕麦等粗粮，扛饿。女生最好不要长时间的断碳水，容易“姨妈”不正常……就这样坚持了一年半，体重达到了孕前状态110斤。可能过于执着于瘦，现在还在减肥中，目标体重102斤，下100是不可能啦……
对了，减肥一定不能不吃饭，长期不吃饭不仅容易营养不良，还容易影响新陈代谢，那就更不容易瘦了，即使瘦了，还是很容易反弹。
要保持充足的睡眠，足够的饮水量。
今日分享，就这样子吧。
