1.整理床铺
看似简单的一个随手小习惯，却能规整你的一天。
早起赶紧整理床铺，预防自己再窝回去，也预示着新一天的开始。
即便你是在家工作，也不要在床上办公，这样容易让你在意识上懒散，效率会降低。
整理床铺，打开窗户，再去忙其他的事情。
2.次日任务清单、日程安排在前一天晚上整理好
当大脑里为次日需要做的事情焦虑时，睡眠质量也会大大降低，睡前整理好次日的待办事项，能够降低你的焦虑，有助于提高睡眠质量。
其次早晨起床后，看一看已经列好的清单，便会对今日的节奏有一个大致的了解，也会让你有意识的缩短赖床玩手机的时间。
3.设定20分钟计时
对于洗碗，整理物品等琐碎小事设定20分钟计时，集中注意力去做，你的做事效率会增高，不会拖拖拉拉
你会发现短短的20分钟其实可以做太多事情，因而你也能省下更多的时间
4.脱下睡衣
休息日也好，在家办公也好，早上起床后，立即脱下睡衣，换上日常服装，不要在睡衣里窝一天。
穿着睡衣时，大脑还处在悠闲的休息状态，会让你变得有些懒散，换上日常服装，给大脑一个提示。
5.利用琐碎时间听书，听小短文
腹中有书气自华，阅读的好处不是看完一本书就能马上显现出来的，但是这种潜移默化的影响十分深远。
你会在不经意的一个瞬间发现它的珍贵，给自己带来了多大的变化。
利用琐碎的时间，去听一篇文章，不要求你高度集中并去做读书笔记，像听歌听音乐在休息的间隙听一听，日积月累会让你惊艳。
6.保持生活环境的整洁
凌乱的环境是心情烦躁、意识拖沓的罪魁祸首，整齐的环境会提高你的做事效率，也能平复心绪
对拥有的物品分类收纳整理，所有的物品都有自己的位置，取出来用完后马上放回原来的位置，随时保持房间的整洁
这样，当你去整理杂物时也不会不知从何下手，做任何事情也会变得更有动力，能够马上动身
7.设定“我”时间
每天给自己设定一点时间出来，将手机调成静音，这个时间只属于你
每个人在生活中都有着太多的角色，你是父母，是子女，是员工，是朋友……
角色不停的互换不断的增加，但一直不会变却最容易忽略的“你是你，单独的一个个体”。
每天给自己或长或短的时间，沉下心来想想自己，审视也好、反省也好，规划自己想要的人生，想要成为的样子
