面对压力时,为什么有些人的力量被削弱,有些人却变得更坚强?如何才能在人生的挫败中自得其乐呢?
“心流”理论的提出者,积极心理学家米哈里·契克森米哈赖说,有些人能在挫败和压力下变得更坚强,是因为他们懂得,怎么把无助的状况变得有乐趣,并且在考验之中变得更强大。
米哈里把这个过程分解为三个步骤:
首先是,自信,但又不自我。
其次,把注意力集中在外界,而不是集中在自己身上。注意力集中在自己身上时,你就很难再去观察周围的环境。懂得如何把压力转换成充满乐趣的挑战的人,很少花时间想到自己。相反,他们会时刻注意周围环境的变化,不断做出反应。
最后,寻找新的出路。有两种基本方法,一种是把注意力集中在阻挠你实现目标的障碍上;另外一种是把注意力集中在整个状况上,探寻有没有其他更适合你的目标。