面对压力时，为什么有些人的力量被削弱，有些人却变得更坚强？如何才能在人生的挫败中自得其乐呢？
“心流”理论的提出者，积极心理学家米哈里·契克森米哈赖说，有些人能在挫败和压力下变得更坚强，是因为他们懂得，怎么把无助的状况变得有乐趣，并且在考验之中变得更强大。
米哈里把这个过程分解为三个步骤：
首先是，自信，但又不自我。
其次，把注意力集中在外界，而不是集中在自己身上。注意力集中在自己身上时，你就很难再去观察周围的环境。懂得如何把压力转换成充满乐趣的挑战的人，很少花时间想到自己。相反，他们会时刻注意周围环境的变化，不断做出反应。
最后，寻找新的出路。有两种基本方法，一种是把注意力集中在阻挠你实现目标的障碍上；另外一种是把注意力集中在整个状况上，探寻有没有其他更适合你的目标。
