1.健身 3天 累计37分钟
2.坐享 21天 累计105分钟
3.写作 27天
4.记录注意力 11天
5.专栏留言26天
6.英语 31天
7.背单词天数 28天
8.口语打卡天数 17天
9.英语日记 14天
10.英文绘本翻译 8 本
健身:
健身天数比上个月又少了2天，上个月目标是10天，没有完成目标，反思原因是没有把健身放在重要的事上，执行力不强。
下月准备继续强化健身的重要性，然后在早晚，吃饭前定个闹钟提醒自己，目标是10天，下个月来检验。
坐享:
坐享和上个月天数一样，完成的还好，就是发现5分钟时间太短了，刚刚进入状态就结束了，这个月准备提到10分钟，而且方式也要有些变化，开始训练自己用注意力扫描身体。要集中注意力，做到可以自如的控制注意力才算是坐享。
写作:
写作这个月断了几天，一是因为孩子生病了，情绪和注意力有些受影响，二是写作群的标准放低了。反思孩子生病不可避免，但写作群要求放低了，不能代表自己要求也要放低，因为老师每天都会保持3000字写作，自己还没有达到这个目标，所以目标是每天3000字，现在达不到，就每天1000字以上，这个要求不能放松。
记录注意力
这是这个月新加入的任务，一直想践行，就是没做，现在群里大家一起做，正好逼自己一把。刚开始老是忘记切换注意力，因为没有养成习惯，但即使不准确的记录也是有用的，至少你记一次就会提醒自己一次要注意你的注意力，所以这次虽然不准确但还是统计了记录天数。
践行后发现诚实的记录是最难的，这个月准备先把诚实记录先做的，所以在记录软件里应该加上各种日常浪费注意力的项目，哪怕是逛淘宝，看电视，刷朋友圈都应该诚实记录，先做到诚实再说其他的。
专栏留言
专栏留言26天，做的还好，这个月精选9次，也跟前一段时间都是早上留言有关系。现在一年专栏更新已经结束，但是复习学过的概念还是不能停止，所以现在开始补录留言，每一个概念都要认真留言才算完成了学习，不过后面还得经常复习才能真正内化。
英语:
基本放弃了天天文章和听课，这个月准备一天看一本英文绘本，把生词都放在百词斩上来背，用这个代替天天的打卡。
英文绘本这个月翻译了8本，比上个月少4本，这个月不准备翻译了改成天天读绘本，也不往简书放了，看完，把生词记录在百词斩上，一是积累词汇，二是可以继续天天用英语。
记单词依旧是用百词斩，现在记到初中一年级的单词了，这个月把初中二年级的单词再学一下。现在持续记了68天，单词总数是1174，离2000目标差826。
口语打卡依旧每周的最低打卡天数4天，保证一个星期有一个输出口语的量。
英语日记，发现光靠想好中文句子再翻译成英文这个方法不行，得记下的句子才能写出来，所以英语日记，改成每天抄写口语打卡里的句子，并背诵。
语法问题，现在再听谢梦媛老师的语法课，初级语法60集，听了英语专业学生的建议，开始记笔记，可能看的时候有点慢，至少得看半年，但一定得先把基础打好。
这个月因为孩子生病，所以践行的质量有所下降，不过总体还是比较满意，总之还是那句话，做了就比不做强，一点点进步，总体上就会有很大的进步。
这个月新增了记录注意力任务，要把这件事慢慢做好。
现在捋一下每天必须打卡内容:
1.记录注意力 2.天天用英语读绘本
3.写作 4.财富概念留言
5.口语打卡（每周4天）
以下时间充足时打卡内容:
1.坐享10分钟 2.健身
3.英语日记 4.语法视频课 5.记单词
