从来没感觉我的注意力居然这么值钱，不知不觉中，我的注意力就被互联网和电视给垄断了，一直以来，自己最大的问题就是下不了决心，决定了的事又不不能持之以恒，很容易被身边的其他事情分散自己的注意力，今天感觉这个好，明天感觉那个也不错。书中说的人生三大坑，我居然无一幸免。以后要不断的提醒自己注意：莫名其妙的凑热闹，心急火燎的随大流，为别人操碎了心。注意力是可以随意调用且能有所产出的资源。所以一个不小心，自己的注意力被被别人勾引跑了。我应该把注意力放在有价值产出的地方上，其他地方少关注到最后不去关注。例如放在学习上，思考上等。
有个普遍适用的公式，注意力>时间>金钱。若可以用时间去减少注意力的消耗，那就一定不去节省那个时间。所以要科学的提高注意力使用效率：很快的进入100%的集中状态，并长期保持，集中自己的注意力于一件事上，联系缓慢呼吸两分钟。集中注意力并不等于胡思乱想、放空或者睡着。
最后还学了一个元认知：当你在思考的时候，能意识到自己在思考什么，再进一步判断自己的思考方式和思考是否正确，最后在纠正自己思考方式和方法。提高自己元认知的一个方式也是坐享，元认知的增强，更容易使我们成为进取性的人格，不容易被情绪所左右。
在提高注意力和元认知的方法中，坐享-打坐是最重要的一种方法，那我们何不去试试呢……
