【旧知】
与人交往时，非常害怕自己的表现不好，害怕自己给他人的印象比较差，也很害怕自己能力不足
当中不要计划的时候，可能会高估自己的能力，当做不到时，会很怀疑自己，很沮丧
【新知】
杨小米在工作时，刚开始的表现不尽如人意，但是当她取得进步时，大家会很容易记住她
杨小米非常会管理别人对自己的预期，当别人降低了自己的预期，而自己在长期相处的过程中，超出预期的话，就能收获很好的效果
管理预期不是降低对自己的标准，而是学会向别人展示真实的自己，同时也接纳真实正的自己，并且在过程中会努力的取得进步，让别人看到不一样的自己
相反，如果一开始就给别人过高的期待，当做不到时，影响反而会大打折扣
杨紫在采访中曾说，在她演电视剧时，别人觉得她演不好，她反而很高兴，她觉得既然你觉得我演不好，那我一定要演好，如果最终呈现的效果超出预期，那这就是成功的作品
但是如果大家都说她好，她反而很有压力
【行动清单】
day 95 明天写2019最后40天，我要做什么？
写我对自己2019最后的期待
【行动后的思考】
