在得到刷评论时看到标题这句话，挺受触动的，不过细读下来，又不知道到底是什么意思，仍需深理解一下。
首先自律到底是个什么样的状态？
我的理解应是，多做有用之事，如看书，学习；少做无用之事，如刷视频，刷朋友圈。
这跟满足感是什么关系呢？
做有用的那些事情会降低满足感吗？ 刷视频会增加满足感吗？
不解。这个理解的角度也许不科学。
满足感管理这事儿，让我想起自己轻断食的经历。
平日里无论怎么吃香喝辣，都觉得索然寡味。轻断食后，第二天，一个白面馒头，都能品出那深埋其中的麦芽糖丝温润弹滑的口感。 那感觉，幸福又满足。
这其实是：
把满足感的阈值保持在较低水平。
这又让我联想到快乐成本的概念，一个人的快乐成本越低，幸福感越强。
我猜，满足感、快乐成本等本质是一回事。
而自律不是要强迫自己多做有用的事，而是让自己适应低快乐成本。
不轻易用过高成本来满足自己。
让食物美味的方式，除了请大厨来做，更自律的办法是： 保持饥饿感。
