——《微习惯》读后感

      书中所说的微习惯是一种非常微小的积极行为，需要每天强迫自己完成它。

      比如说给自己设定一个每天锻炼一小时的目标，这样的目标必定是很难坚持的，还可能因为设定的目标太大完成性低而导致心理的负罪感和愧疚感。

      但是，如果设定一个微习惯呢？要是每天做一个俯卧撑，或者来10个波比跳，是不是很轻松就能完成呢？

      有人可能会问，每天一个俯卧撑，有什么用呢，又达不到锻炼身体的效果。这么想就大错特错了，书中作者用实际行动证明了每天一个俯卧撑这样的微习惯，只要坚持下去，不但能起到锻炼身体的目的，还能“引诱”自己超额完成任务。

        这就是微习惯的奇妙，给自己设定的微习惯在很短的时间内轻松完成，长期的坚持会给心理和生理带来的奇妙的体验感和成就感。

        其实现在参加的“乐其志读书打卡活动”就是微习惯。每天读一小时书，每周写一篇读后感，一期活动之后，就能读完12本书，而这仅需3个月。

      虽然有时候也会因为拖延症不能连续每天看书，但是，回头看看这段时间的读书笔记，还是特别有成就感的。在这种微习惯的坚持下，今年已经读了快三十本书了，这就是一个量变到质变的过程，因为放在平时，我是绝不相信自己可以在一年内读完这么多书的。

      这就是微习惯的养成，是一种从量变到质变的过程，每天的微小习惯，带来的力量却是巨大的。