未来富足的人生，以现在的行动为开始
一天24小时，这一点对于任何人都是公平的。但在现实中，有的人加班加点疲于奔命，结果还是觉得不够用，而有的人却是悠哉悠哉，却能完成几个人加在一起的工作量。
日语中有个词叫"忙杀"。意思就是说工作太忙了，被工作赶着走，人的精神压力和身体压力过大，就容易患上身心疾病，从而被工作"sha死"。
如果你想要改变现在的人生，想要从忙碌中解放出来，请先改变管理时间的方法。
本书作者思路非常清晰，而且全书结构仅仅围绕几个关键词进行展开，类似思维导图，使读者由点到面的记住了整本书。那就请大家和我一起来阅读本书吧！
一：专注力
上午（醒来后的3小时内）是"大脑的黄金时间"，专注力，记忆力都最佳，此时做重要的事，效率至少提高两倍。
"15-45-90"法则：
15——人的专注力高度集中持续时间是15分钟。
45——学生一节课45分钟，优秀的老师会分成3小段，每隔15分钟就会讲一些题外话或者笑话。
90——人体内有一个"90分钟计时器"
"亚昼夜节律"以90分钟为周期，人脑清醒的90分钟和产生倦意的20分钟会交替，行成一个循环。
二：睡眠
睡眠不足的人患上癌症的风险是一般人6倍；患上心肌梗死的风险是一般人的3倍；患上高血压的风险是一般人的2倍。
睡眠时间不足6小时的人，与每天睡7-8个小时的人相比，死亡率高出2.4倍。
睡前15分钟是记忆的黄金时间。
午睡，仅仅30分钟的午睡，就可以让我们的大脑和身体得到充足的恢复，工作效率提高34%，专注力可提高54%。
三：自由时间
如果我们将工作效率提高1倍的话，那么一天可以创造出2个小时的自由时间，一年合计730个小时。730个小时相当于一个月的时间，相当于我们把一年12个月的时间变成了13个月。
本书作者桦泽紫苑，构思本书用了10年时间，创作用了2年时间。
而我们可以用一篇文章的时间了解到全书的构架。建议大家去完整的品读本书，相信你会收获更多。
感谢作者，创作出这么优秀的书。
也感谢看到本篇文章的大家能够看到结尾，如果喜欢我的风格，请大家持续支持我，这将是我最大的动力！
