天使68班四小组第三次会议记录
- 一、 收听易效能时间管理课的心得体会：
- 1. 徐景：
大家好。我是徐景。一周又过去了。今天在这里给大家分享一下上周的一个学习感悟。上周总体来讲，学习收获还是有的，在我脑海中印象最深的就是一个睡眠，在前期叶老师都在讲时间管理的第一要务是早起，我们都很刻意的，也有很习惯的去早起，但是随着课程慢慢的不断的深入讲解，后面会发现。早起，它相对的就是一个叫早睡，早睡早起。在我们日常生活中很多人都会，甚至不用思考就可以把它说出来，早睡早起，但是问问我们自己，我真的有做到早睡早起吗？最近这段时间实践了，我们做到的只是一个早起，但是早起的质量怎么样，早起的时候我们真的没有那种很有困意的感觉吗？我的答案是不是的，每次我早起的时候都会很困，想着我就赖在床上，慢慢地听老师讲课，然后再来分享，每次起床并没有生理闹钟把我叫醒，每次都是由于闹钟的声音，把自己叫醒，强迫把自己从睡梦中突然惊醒出来，以至于把自己叫醒。那上周的收获呢？就是开始慢慢不断适应，早睡。因为人每个人都需要适当的睡眠，保证适当的睡眠时间，我们才能够更有精力地去面对第二天的生活，所以听了叶老师讲课之后，后几天就开始形成要去早睡的习惯，而且随着这几天的不断的实践，自己也有一些额外的想法，就是早睡也是需要做到一定的准备才能够有质量的早睡，比如说睡觉前听听音乐，睡觉前舒缓下心情，睡觉前切忌暴饮暴食，不要吃太多，以一个平静的心态去休息，然后有时自己根本睡不着，但是慢慢也会说服自己，慢慢的进入睡眠，一天两天，可能觉得很难受，但是到了第三天第四天会发现好像自己入睡会更快一点。早晨起来你会觉得不用闹钟叫醒，甚至一定程度上我的生理闹钟会提醒我该醒了。其实那时我们已经度过了深度睡眠时期，进入浅睡眠，所以那个时候我们想早起就可以做到了，早睡早起，我们就可以像老师说的把时间做好，很好的规划，把时间都用在我们吃的青蛙里面，去专注做我们重要的事情，去专注做我们重要不紧急的事。以上就是我的分享，谢谢。
- 2. 张晓涛：
学习时间管理11天的时间，我养成了早睡早起的习惯。这一点我觉得你相当非常的神奇，因为以前一直想尝试坚持做下来，真是都没有超过一个星期。其次，我来说一下我这段时间的感悟，我觉得时间管理虽然学习了很多理论，简单直接，但是我感觉自己并没有真正地开始利用时间这个知识去管理我一天的生活，我总是觉得有空姐漂亮，收清单我做完了，今天就比较充实，我不利清单或者没有把事情放到清单里面，那我就觉得这一天做的不够好，事实上也是少做了很多事情，所以我在想是不是在这个初期我有一些过度依赖工具？到底怎样才算是时间管理呢？另外一个疑问是，早起后，我的反思和检视做得不足。要准确的是我对自己的问题认识的不是很清楚。
- 3. 李菊云：
大家好，我是李菊云，我这周的目标是吃青蛙和番茄钟。一个吃青蛙，这周我每天都会列出三只青蛙，然后按照优先级去吃青蛙。但是吃完以后发现其实还有很多的事情，我觉得也蛮重要，所以在列优先级的时候会有一些为难，比如说青蛙是从高空来，但是对于工作的事情，我也想把它做好，然后再去做我自己很想做的事情。这就会让我感觉我的青蛙是不是找的不对。从做事情本身上来看，我工作上的这些事情确实在吃青蛙以后会获得高效，能够很快的把事情做完。第二个是番茄钟，在吃青蛙的时候我就会去启动番茄钟，然后确实感受到了番茄中的专注的力量，以前一直听课所专注的力量没有太大的感受，但是在你践行以后，你会感受到专注的时候做事情很高效，目标很明确，也尽量不会让别的思绪打扰到你。这周还有一个感受是一个人走得快，一群人走得远，因为我们来到这个班级来到这个小组都是想改变自己。如果我们选择放弃，其实很简单，而我们选择坚持是因为我们想遇到更好的自己。很感恩有这样的班级有这样的小组给我们一起践行的机会。
二、 答疑过程：
问题：不知道如何有效的利用时间，怎么去吃青蛙，番茄钟效率不高，分享的内容似乎有点做任务，没有很好的做到真正分享与感悟。
答：好的，我发表下我的一些看法吧。其实我想问一下小涛几个问题，其实今天早上我有跟你沟通交流嘛，就是不要过分的依赖于工具去做这些事情。其实依赖工具来讲是一定程度上可以提高我们的效率，但是一定有一个前提，前提是你已经适应了习惯了用我们大脑的本体的记忆功能去很好地规划自己的事情，我们之前有说，好记性不如烂笔头，都把这个事情记在本子本子上面，我们天天去看。
其实小涛我问你个问题，你每天如果是不管是借助工具也好还是用笔记好，每天都会去看这个事情，完成度吗？
会不会。就是有的时候事情会做了，但你忘记打过了，对不对？ 所以你会造成有的时候一忙就把这个事情忙忘了。你确实是有做这些额，就说事件的分类确实有做，做完之后你可能只是搁置在那里，没有仔细的把那个事情好好的分类。其实把事情分类之后，我们还有一个4D原则嘛，你可能就说简单简单的就说我今天要做什么事情和做哪几件事，事情写下来，但是你没有很好的去反复的去去看他的完成度另外一个程度，就说你每件事情后面可能写的太范了，没有一个具体时间的实习实现的时间点和实践方法，就我们讲的一个4D原则，有些事情你是不是应该委托某某人具体落实到某个时间某个人去做，还是具体规定到就什么时间要完成这个有的时候把每个事件规划好了之后把时间跟人物地点规定好，之后这样一定程度上。这个事情抓的会比较好一点，你现在学，我觉得是现在需要就说经常去看一下你做的事情，然后每一项事情稍微写的详细一点落实到位，可以用一个思维导图啊，不断的扩散思维。想想就说我要今天做好这件事情，下一步该怎么做下步应该怎么做，这个会对你以后做工作至少方向来讲，完成度会有很好，至少让你觉得每天我这个事情确实有在做，没有做完，至少我有进度，然后至于您说的那个每天反思做的不好，这也是就是因为你，白天没有经常去看这些事情的完成度，所以你不记得这个事情完成，所以你第二天反思的时候就会不知道我们要从哪去反思，就是你把那个之前事情都忘了，所以你也不知道从哪里开始。我建议就说用一个本子。先不用工具，用一个小本子把这些事情全部记好，记好之后呢，第二天早上就放在你床头边，或者放在你醒来之后你可以放在你拿找得到地方。每天早上反思就拿出那个小本子去反思，这样养成习惯就好，其实工具也可以，但是工具用不好，有的时候我们点开手机就会去玩，朋友圈就发个微博就忘了，但记事本这个东西功能比较单一，就直接用这个会比较好，你可以这样试一下。
我之前还听你讲的时候有一个点就是你说每天做那个简书，其实那前期来讲我也有这种阶段了，就说为了完成打卡而区分下而去，而硬逼自己脑子里面想出些东西来，这个一定程度上我也会觉得爱有些太功利性了，但其实把这个事情后面我怎么改的呢，就说我希望是真正的对我是有所影响，不是我为了完成任务而受影响，这里有一个办法，就是当你听完叶老师讲课没讲课的时候，你要联系你自己，你要想到就说他讲的这些事情，联系我们的生活经历，在我曾经用一个公式好就叫做过去现在将来，就是过去我做事的方法是怎么样的，然后今天听了叶老师讲课的方式我是怎么样的，然后我觉得有什么收获，我以后应该怎么做。因为过去现在将来过去的事情一定是我们自己的事情，千万不要因别人的事情说一些大道理，这个没有用的，只有是自己亲身体会的东西，这个感受才是最深的。当你没有感受的时候，不要急着去打卡，不要急着就说把这个事情全部分享出去，你应该就说尽可能再听一遍，没准就是你听到某一个关键词的时候，你就有感受了，就会想到我之前有那些经历，把那个经历当时的感受记下来，把现在的感受体会改变应该怎么样，后面应该怎么去做这个事情，去做一个分享，这才一个算是一个真正有意义的自己，做到一个问心无愧的分享，就不会有一些功利心存在。
吃青蛙和番茄钟的实践方法我是这样的，我会早早的去公司，我九点上班，但一般我，我们六点钟就醒了嘛，然后我大概会到八点钟提前一个小时到公司，我会用个小本子把我今天要做的事情，然后具体的步骤做下来，然后做完之后呢？哪些事情是我今天比较重要事必须要完成的，我会打个五角星标注出来，你们本子我一定会记得，即使不记得我没有带了本子，我脑海里面绝对有那一幅画面。我每天都是按照那几个重要点最重要几件事情把它完成了。之后，我得去审视一下我这个事情有没有完整。但是在吃青蛙的时候，我绝对不会很刻意的把那些思想全部排除，我只专注在我这吃这只青蛙里面，我把这只青蛙吃完了，我再想别的，不会很刻意的排斥其他的一些另外的事情跟想法，这个需要自己控制的，怎么说呢，抗拒诱惑力吧，定力吧， 利用番茄钟，一个接一个的做就好，就是不要同时间做几个事，把4D原则提前分配好，提前就跟别人讲好，事情就可以同时进行了，有些事情我可以提前分配给别人做，有些事情我稍后打个电话就解决了，但是这个事情可以同时做，但你一个人不可以同时做这么多事情，事情完成度可以同时走，可以同时间存在委托删除和你自己放血中的这个事情，当你一个人不可能去做委托番茄跟那个嗯，专注做一些事情，同时间是做不了一个人完成不了，你可以委托几个人同步进行，完成度可以同时，但是一个人是同时做不了三件事情，这是我主要的我的个人观点。
至于外部打扰， 这个外部打扰就说有的时候我正专注地做一件事情，那个时候停一下，你可以很友善地跟他讲，就说不好意思这个我现在这个事情你稍微过一段时间再来找我，这个友善的回绝他一下。 不用把自己的情绪发泄出来，友善的回绝，做到一个有效的沟通与商议吧。
三、改进计划：
1.徐景：
说到后面的计划呢，其实学习能时间管理也有20多天了，后面的计划就是承上启下，把前面所学的东西好好的时间利用，不断地去改良优化，顺便活在当下，跟着老师天天学习，希望自己有一个更好的明天，希望明天的自己会更好，跟着老师用心真心的投入去学习去完善自我，每天做好规划，吃青蛙，事情的分类，番茄工作法，早睡早起，4D原则，一个一个去践行，去实践，去分享，去影响，更多的人，谢谢！
2.张晓涛
接下来呢，我就会让自己，我吸收了时间概念的理论之后慢慢的去执行，我觉得这个过程要慢要细，还要坚持。如果我仅仅试穿过了，然后写点感触而不真正去做，那我觉得坚持下来是没有意义的，这一点我要加强对自己的要求，一群里面的伙伴为榜样，做得更好一些，谢谢。
会议结束！
