我是明明陪你坚持，这是我的第591篇原创文章。
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图片发自简书App
01情绪是什么
昨天听了一个分享，讲的是情绪带给文章的重要性。
我们写文章，不论你想发布在什么平台，肯定都是想获得更多的阅读量，而提高阅读量最好的方式是产生共鸣。共鸣就是激发用户的情绪。
比如，你是一个很懒的人，当你加入到一个社群，被别人的上进心所感染，被别人的精神所鼓舞，你也会变得特别的努力、上进。这也是情绪的缘故。
你去看过去几年我们新媒体人的巅峰，是谁，就是咪蒙，现在回想起来，咪蒙到底交给你了什么东西，是干货吗？没有，是认知吗？没有。但是当年你读她的一篇篇文章，每一篇她都能让你得到极大的情绪共鸣，所以它才能成为正媒体的巅峰，至今无人超越。所以他其实是一个最会玩情绪的人。
02情绪带给我的困扰
看到这里，你是不是和我一样，对“情绪”这个话题产生了浓厚的兴趣。
进入12月，师姐交给我一项很重要的任务，就是管理好写作营这个大班。
现在已经进行到第9天了，我对自己的打分是不及格的。我觉得很大根源就是情绪。
进入12月，感到了从未有过的疲惫和亚历山大，由于长期握手机小臂一直隐隐作痛，觉得自己一直在强撑，在努力去坚持。
所以在一开始，就没有做好规划，没有对其他班委进行分工，一切还是上个月的模式，按部就班的进行着。
而显然，这个方式暗藏玄机，当你不够努力，肯定产生一些负面的效果。对于长期混社群的小伙伴来说，她们加入一个社群，有自己的目标和期待，当你满足不了需求，肯定会带来一场博弈。
我第一次遇到这种情况，但当时的处理方法不是坦然迎上，解决问题，而是选择了逃避。
在和小芳的聊天中，小芳给我的中肯的建议，让我意识到自己在处理问题上还是存在不足。我的心态开始有了变化，我开始反思：来到社群，时刻要以学习的心态，学习每位宝宝作品的优点，也学习每位宝宝身上可贵的能力和价值观。当你遇到困难，正是考验你的时候，也是你进步的时候。你要时刻把自己当成“剧中人”，而不是“局外人”。想要做好“服务”这个行业，需要的是耐心和事无巨细的指导。
看似是思维方式的问题，其实罪魁祸首还是情绪惹的祸。
当你愉悦的时候，所带来的情感和思维方式是加倍的。人毕竟是情绪的产物。
情绪正在成为我们成长进步路上的最大阻碍，哪怕是一个天才，哪怕你现在各个条件都非常好，哪怕现在正是你成功的最好时机，如果你在情绪管控方面有严重的问题，会把你各个方面的优势都变成劣势。
做情绪管理在这个社会尤为重要，唯有控制情绪，才能改变对事物的看法。
03控制情绪的方法
为了自己，也为了有利于他人，在这里，我列举几种控制情绪的方法：
1，给情绪多点时间
心理学家洪仲清在《给情绪多点时间》中写道：生活维持简单，时间从容有余裕，做事自然就会慢慢来。
很多时候，事缓则圆，真的不用那么赶。赶着做事情，弄坏了心情，搞僵了关系，也不划算。
做了妈妈，常常听到妈妈们的感叹：今天太冲动了，又冲孩子吼了！吼完又很后悔。你经常有这样的情况吗？
我们的应对措施是，不急于摆脱，给自己一点时间，倾听她，理解它，把情绪当好朋友，开心才健康，悲伤和喜悦都是我们的财富。
2，过去的不愉快，别带到未来
徐峥在一段演讲里说：“永远不要去责怪你人生里的任何人，好的人给你快乐，坏的人给你经历，最差的人给你教训，最好的人给你回忆。”
我们选择了未来的样子。如果总是沉浸在过去的不愉快中，就很难走出情绪的怪圈，责备原生家庭、吐槽大环境、后悔某一刻做错的一个重大决定…如果一直沉浸在这些情绪当中，就很难理清思路，更别说整理好行装再出发了。
积极心理学家塞利格曼曾经说过：不幸的事情谁都会遇到，关键在于对事情的看法。
我的做法是：找人聊天，与人交谈可以最快的看清事实，解开郁结，好的聊天还会给你进一步的计划。该弥补的弥补，该改进的改进，然后去做就是了，只有行动才能创造出一个不一样的未来。
3，定期自讨苦吃
有的人喜欢慢跑，不仅仅因为慢跑能锻炼身体，更重要的是能够磨练一个人的意志力。
比如我们做阶段性复盘一样，找到自己痛点，才会想到去改正。如果你处在舒适圈久了，惰性会促使你安于享乐，只有跨出自己的舒适区，进入到学习区，定期自讨苦吃，才能不被突然来的大难击倒。
学习也好、工作也好，去尝试那些有挑战性的东西，从一点点的困难开始，做好心理准备，这样大的困难来临的时候，我们就能从容应对了。
当负面情绪袭来时，我们不是消灭它，也不是鼓励它，是要学会掌控它，只有学会了掌控自己的情绪，才能成为情绪的主人，才能拥有幸福感。
