要长久的培养一个良好的习惯，首先要从自己的思想上面去认同它，然后在实践的过程中不断地去验证反馈强化它，日积月累这个习惯就会成为你生命的一部分。今天我想写关于我瑜伽这件事情，和我如何将瑜伽坚持下来的方法。
从今年年初我接触瑜伽到现在已经坚持快一年了，从零基础小白到现在已将瑜伽变成我每天必练习项目，从刚开始的两天打鱼，三天晒网，到现在我每天不练习就会不舒服，我总结下来是因为我从心里面彻底认同并在瑜伽的过程中身心都得到确确实实的变化。
年初接触瑜伽是因为那时候我的人生正处在一个十字路口，身心都很疲惫，身体的状况不容乐观，加上工作的原因，有严重的颈椎和肩周炎。在综合比对下，选择了对身心都有帮助的瑜伽，一开始我就是直接办的私教课，费用虽然大了些，但是为了在瑜伽这条路上走的正确，并有个好的开端，我觉得还是值得的。
教授我的瑜伽老师是一位年轻的女老师，虽然瑜伽经历只有五六年，但是自身的条件很好，而且接受过印度传统的艾格杨的培训，走的是正统瑜伽路。另外，因为年龄相近，彼此都是很有想法的人，在交流了几次过后，大家都对彼此欣赏和认同，又建立了瑜伽上面师徒关系很重要的“信任”一关。
有正规正统的瑜伽馆，好的瑜伽老师，和自身对自己的信心，我的瑜伽之路就这样开始了。在瑜伽的学习路上，我又变成一个好学的学生，每一节瑜伽课，除了认真学习之外，我还养成了课后记录思考的习惯，把自己不懂的地方及时与自己的瑜伽老师探讨。渐渐我的瑜伽之路渐入佳境，进步速度也很快，慢慢我开始接触瑜伽的不同样的练习方法，接触不一样的老师上课方法。
学习任何新的事物，其实底层逻辑都是一样的。就像造房子一样，地基稳不稳，扎实不扎实决定了你房子能否造起来，造的好。而细节部分是决定你房子能否成为精品。瑜伽也一样，在瑜伽的路上我也走过弯路，在练习了一段时间基础瑜伽后，开始追求体式花样的变幻，最后遇到瓶颈才发现，还是要回到最开始的地方，只有把瑜伽的基本功练习好了，才能够练习好千变万化的体式。只有把瑜伽基本功中每个细节做到位了，做到极致了，你的瑜伽才能够更上一个台阶。
练习瑜伽，我的身体确实发生了很多的变化，瘦了，体型更匀称了，体态更好了，多年的肩周炎，颈椎病也得到了很大的缓解。
但是让我真真正正坚持瑜伽，并喜欢上瑜伽的，是因为瑜伽带给我“精神力”，“生命力”这些抽象的东西，但是却影响了我生活的方方面面。有很多次，当我疲惫，烦躁的时候，练完瑜伽，出一身汗，精神气爽，整个人好像身心都被打开，很开阔，很旷达，好像人生没有什么事儿能够成为事儿，精神面貌也会焕然一新。
“身心是一元的”，在瑜伽中思想的留白是很重要的一部分，在瑜伽中当你全神贯注专注在当下这一刻，就是生命的意义。其他运动一样。现代人思想过度，让思想留下空白很有必要。通过身体的运动来强化你的心灵，由心灵来指导你的心里，如此循环往复。身体影响心理，心理也作用于身体，身心是一元的，分不开的。
在瑜伽的这条路上，我给自己制定了一个五年期的目标：公益瑜伽教练。这个想法源于我对周边女性的状况的思考，现在女性的压力越来越大，不管是家庭还是工作。瑜伽是对女性身心灵很好的一种运动。我希望自己以后能够帮助身边的女性缓解身心的压力，做一个健康，快乐，美丽的女性。
