最近在体会冥想时，一直都有一个困惑--念头。 因为思绪的纷繁，冥想时总是会被念头带着走， 沉浸于念头里，让十几分钟的静坐变得收效甚微。
如何才能不执着于这些念头呢？
或许当有上面这个念头的时候， 已经是一种执着了。
如同开门的钥匙往往不会放在门上一样， 冥想的关键应该不是为了消除念头， 可到底是要做什么？
冥想几十天里， 通过书中<只要会呼吸，就能做冥想>或者其他实践者的反馈， 我尝试过数息（在静坐时通过数呼吸次数来集中意念）， 尝试过观想七个脉轮（印度教里对身体能量源泉的描述）， 尝试过扫描全身（从脚到身体四肢）
期间，有过一次在平躺的状态尝试观想脉轮时， 体会过一股强烈的能量从小腹向身体上方窜过来， 卡在喉咙的位置不能通过， 要呕吐却又没有任何呕吐物的感觉让自己非常难受，当时的感受是有些害怕和兴奋。 这是观想脉轮第二次类似体验，两次的距离大约40天。
现在想来， 在那个当下， 我根本无暇顾及念头， 能量来袭的时候， 所有意念都专注于身体感受。
于是我查了其他一些新生会员对于冥想的记录。
今晨，再次冥想时， 我使用了感受心轮的方式， 忽然体会到
- 冥想的目的其实就是让能量（或者气）在身体里流动，让身体循环起来。 这和很多仪器所要带来的作用是一致的， 只是一个是求内，一个是求外。
- 冥想时，我们应该把注意力集中在感受能量流动上，体会哪怕是烦燥， 身体不适带来的一点点身体能量的变化。通常， 在我们对于外界压力身体的反应也会如此， 但或者因为太强烈，或者太细微，我们都无力或者无法捕捉， 在冥想中， 通过对于这种细微变化的体察和关照练习， 让我们在面对外在世界产生各种情绪时， 更容易明细这些感受发生的各个阶段，从而在感受刚刚升起时， 就去关照自己。
- 所有的能量变化没有好坏之分， 用一种恭敬的心去体验就好。
今晨，忽然能够将我在过去很多年里，对于关照内心， 打坐， 冥想，坐禅， 静坐，坐享，气血等等这些不同地方听到看到的词汇的本质一点点联系起来了。
