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        昨日清晨，鹅毛大雪纷飞，虽是周六，但单位工会通知:今天上午9点在老地方继续排练三八健身操。

        慵懒的身子躺在床上，刷着微信，真的不想起床。翻开《次第花开》这本书，“心❤静下来，就会体验到，每一次气息的吐纳都充盈着喜悦的能量。即便在纷扰的日常生活中，你也能体会到这一点。”是的，《正念的奇迹》这本书就教我们感受当下，此时此刻做的事就是当下最重要的事!继续往下读，“每一个单纯而直接的当下，都带着淡淡的喜悦!”是呀，雪天跳健身操，应当充满浓浓的喜悦!遂起身，刷牙洗脸吃饭，拾掇后冲向漫天飞舞的大雪中，赶路到老地方见我的美女老师和舞伴们!

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        坐公交赶到舞蹈房，美女舞伴们坐在那儿吃早餐，悠闲地聊着天，娃儿们也在凑热闹，不时做出鬼脸，逗大家开心。老师放起音乐，一曲“让大家一起嗨起来”的江南style让大家瞬间觉得不再寒冷。左左右右、前前后后，左四下右四下.....听着音乐，跟着老师喊的节拍，随顺我们的呼吸，感受每一次气息的吐纳，体会喜悦的能量，嗨，这种感觉真不错!兜肩、阔胸，蹲下去、跳起来.....一上午的重复动作，让我们的舞姿越来越标准，越来越美丽，嗨，刻意练习是王道!

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      “每天叫醒我们的不是鸡鸣，不是工作和生活的压力，而是梦想!”——易效能的时间管理，帮助我更好地规划每一天。

        5点半起来，写晨间日志，分享朋友圈。今天周日，单位通知9点集中铲雪，马上起床烧好牛肉锅子给家人当中餐。这样的一天，算不算高效？