锻炼究竟有什么意义呢！其实锻炼的意义有很多，可以让我们强身健体也可以通过运动训练让我们逐步增加肺部的容量，从而提高我们的肺活量。

锻炼也可以提高自身的睡眠质量，因为运动可以帮助我们释放累积的精力和紧张的情绪，促进我们身心放松。

锻炼还可以让我们有一个好的身体健康的身体，还可以让我们保持一个完美的身材，但是我们要适当的锻炼，每天要有固定的锻炼计划，千万不要锻炼过度，每天要合理的锻炼。

让我们一起开始锻炼吧