如果你看不惯某种东西，那就改变它。如果你无法改变它，那就改变你自己的态度。不要抱怨。抱怨从来不会吸引、带来那些你想要的东西；相反，抱怨会使你永远摆脱不掉那些你不想要的东西。亲爱的小语家人们，大家早上好！今天我把《不抱怨的世界》读给您听，望你我都能从中得到启迪。

方华瑞：朗朗书声轻快音乐积极思想叫醒了耳朵 [强][强][强]多贴切的比喻——头脑是生产商，嘴巴是消费者。抱怨都是自我酿造的苦酒且自我喝下。抱怨，最寻常的病。抱怨国家贫穷，抱怨社会不公，抱怨单位黑暗，抱怨领导私心，抱怨家人懒惰，抱怨孩子调皮……每个别人都不如自己意！结果，时时处处都不愉快。是啊，人无完人，只要看到他人的优点宽容他人的不足；只要践行一分为二的观点，知道何事何物都有好的一面与不好的一面，那么就会淡定就会从容。今天的内容是阳光，收藏阳光，照亮心堂，驱逐抱怨，增加快乐[微笑]

李俊伟：早上好!不消极、不抱怨，摆弄好手里的柴米油盐，保护好心中的诗和远方。不抱怨、不纠结，海纳百川，有容乃大，壁立千仞，无欲则刚。冷眼看世界，自信对人生。牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。莫道昆明池水浅，观鱼胜过富春江。

袁雪芬：      双艳，声音咋恁甜，百听不厌。在现实的生活和工作中,我们会经常遇到各种各样的困难和挑战。我们所有的抱怨和不满真的能够解决问题吗?不能,它只会使问题越来越复杂化,朝相反的方向而去。久而久之,就会对自己、对别人产生一种消极的负面影响,腐蚀我们的心灵,从而形成一种恶性循环。让我们的意志消沉下去,在抱怨中丧生了积极、乐观、上进的心态,迷失自我,失去自我,而不再有所为。我们每一个人学会包容、理解、谦让,用主动、积极、乐观、豁达的心态去面对人生,面对世间的一切是是非非。

刘卉：感谢您的分享！没有人愿意和整天抱怨的人生活、工作在一起，因为这样连自己的生活好像也看上去毫无希望。要想杜绝抱怨，只有勇于面对自己的困境，遇到矛盾的时候，及时沟通、解决。这首先需要要有勇气承认自己是在抱怨，其次要有勇气去化解矛盾，改变处境，而不是一味地抱怨。从现在开始停止抱怨吧，让我们拥有没有抱怨、没有负能量的人生。

于德明：感谢双艳的用心分享！抱怨是一种负面行为，根本解决不了任何问题。生活中难免会遭遇这样那样的不如意，减少抱怨，勇敢面对，问题必定会被解决。批评不如建议，抱怨不如建设。不抱怨，多乐观，生活会更快乐！

别云侠：感谢双艳的分享，声音依然动听悦耳！人不能要求环境适应自己，只能让自己适应环境，改变不了环境和别人，你可以改变自己。与其怨天尤人，不如从改变自己开始，把自己该做的做好，事情就会发生改变，生活也会有惊喜出现。

万莉旭：不抱怨是一种乐观向上，积极阳光的生活态度，当我们看到生活中的缺憾和不如意的事时自然就会抱怨，但是抱怨解决不了问题，只会让自己的心情更糟糕，所以与其抱怨周围的世界，不如学会改变自己，用一颗宽容的心去看待周围的人和物，学会愉快的接收，勇敢的承担。

李灵仙：美女，你的分享的确是有积极意义充满了满满的正能量的！让我们在愉快的假期结束美好的新生活来临之时，来一个彻头彻尾的大洗礼！奥黛丽·赫本给女儿的遗言中说到：“若要优美的嘴唇，要讲亲切的话；若要可爱的眼睛，要看到别人的好处；若要苗条的身材，把食物分给饥饿的人；若要美丽的头发，让小孩子一天抚摸一次你的头发；若要优雅的姿态，走路时要记住行人不止你一个。”生活充满了阳光，也有阴暗，它们都是大自然对人类的馈赠！随时随地用欣赏的眼光看待一切，世间万物皆美好！黎明说：“怨言会减低人的意志力，影响生活的态度！”新的一年，让我们随风起舞，让心情微笑，让心情唱歌！

张豪：乐曲悠扬， 朗读动听，多美好的分享[玫瑰][玫瑰]“连续二十一天不抱怨，会变得更加快乐”真是生活的真谛[强][强]抱怨的源头就是自己某种程度上受到了伤害或者对什么事情感到不公，我们应当多个角度的进行考虑，选择最好的方式去解决问题，而不是只会抱怨。抱怨解决不了问题，只能让自己受到伤害。谁都不愿意成为情绪的垃圾桶，谁也不愿意接近负能量的人，时刻点醒自我：与其抱怨不断，不如积极寻找解决问题的办法，乐观看待生活给予的一切。

周梓：牢骚太重的人，今后的路一定不好走。人生就是如此，越抱怨，越不幸。抱怨的越多，内心的痛苦越多，抱怨的越少，快乐就会越多，当把抱怨当成一种习惯了，那也就是丢失了整个世界。做一个不抱怨的人，把消极的想法，从自己内心中扫除，让阳光与希望将内心填满。

王双艳：方老师阐述的非常到位。正如书中所说“没有所谓的现实，一切只是人的看法而已。”乐观积极的面对生活，快乐自然而来

各位亲的真知灼见流露出了自己的大智慧，为你们点赞！抱怨就像是笼罩在天空上的乌云，它令我们看不到阳光，找不到解决问题的光明和希望。不停的抱怨是对我们享有的舒适生活的最差回报。所以，远离抱怨，拥抱快乐！

李亚丹：感谢您的精彩分享[玫瑰][玫瑰]一切事物是怎么样，都取决于我们看待它们的眼光。有时候，一件看上去不好的事，一个难以相处的环境，换一种眼光，换一种心态去看待，它也许就会有不同的结果。“抱怨”是最没用的东西。抱怨只是一种情绪的宣泄，对于处理和解决事情没有积极意义，与其抱怨，不如改变。改变意味着新的角度、新的方向，新的希望！

丽英：感谢美女的分享！是呀，生活，并不因我们抱怨而改变;人生，并不因我们惆怅而变化。我们怨或不怨，生活都一样;我们愁或不愁，人生都一样。抱怨多了，愁的只是自己，惆怅多了，苦的还是自己，既然如此，何不微笑;既然这样，何必惆怅，想一想，人生在世，快乐一生，忧愁也一世，何不看开，愉快一点呢。

王双艳：两位美女见解独到，确实如此，人生百年，来去匆匆，乐也一天，愁也一天，何不开心每一天呢？

闫蕊：感谢美女美好的分享！每个人都不是完美的，总会有这样那样的问题，你抱怨几句，别人也不会痛改前非，你吐槽几次，别人也不会洗心革面，所以说何必浪费时间和力气去做一些无益的事呢？倒不如做好自己，保持善良、保持真诚，充满爱心、宽以待人，人也舒坦，心也舒坦。

姚美玲：威尔科克斯说“当生活像一首那样轻快流畅时，笑颜常开乃易事；而在一切事都不妙时仍能微笑的人，是真正的乐观。”所以，乐观地看待一切，你就会发现这个世界的每个角落都有阳光。只要你愿意带着乐观的心去捡拾阳光，你就会获得满怀的希望。

洪婷婷：感谢双艳姐的分享。我们身处这个世界，忙碌的工作，琐碎的家庭，还有身边形形色色的人，要做到平心静气，乐观豁达面对生活中的每件事每个人，的确是有难度的，抱怨就此产生。不抱怨的确能给人带来惊喜的改变。对身边的事物怀揣感恩，让快乐常相伴！

汪亚南：感谢双艳姐姐带来的精神食粮。遇到事情只要不钻牛角尖，换个角度去想问题的话，你就不会充满“抱怨”，你就会拥有一个好的心态。好的心态是拥有“幸福”的前提条件。我得好好学学！

丁小静：感谢双艳姐的精彩分享，智慧的思维在话语间流淌，听了您的朗读，神清气爽，从今天开始，努力做一个可爱的人，不抱怨工作，才能学会高效；不抱怨朋友，才能懂得友情；不抱怨学生，才能找到幸福。对生活少一分抱怨，就会多一份感悟，对人生少一分抱怨，才能感受到快乐！

李鲲：感谢双艳美女的智慧分享！人生，是一次可以选择的旅程，我们无法把控环境和他人，但我们始终都可以把握的就是自己。当面对生活中的一些困难、挫折时，不抱怨，不逃避，勇于面对，直接去解决它。当现实和你的预期不同时，先别急着抱怨，而是怀着好奇，问为什么？然后再去改变可以改变的，接受不能改变的。这样长期坚持下去，就不会经常跟自己过不去，跟别人过不去了。生活就会阳光明媚！

饶继转：非常感谢您的精心分享[玫瑰][玫瑰][玫瑰]作家三毛说：“偶尔抱怨一次人生，可能是某种情感的宣泄，也无不可，但习惯性的抱怨而不谋求改变，便是不聪明的人了。”人不能总是压抑自己的情绪，偶尔吐槽、宣泄一下让心情得到缓解，心态得到平衡，这无可厚非，可一旦抱怨变成了生活的主旋律，迟早会搬起石头砸自己的脚，将自己的生活过成悲剧。人生有很多路要自己走，很多事要自己做，苦和累要自己承受，得失也与别人无关，不论有多委屈，也得坚持走下去。真正强大的人，都能够稳定情绪，坦然面对生活的不公和曲折。不抱怨，不埋怨，自己才能活得明白，看得通透。

李新科：胸中天地宽，常有渡人船。心中怀感恩，所遇皆温柔。        抱怨是一个人心绪不定的外在表现，经常抱怨的人，身上负能量满满，而且有一张充满怒气的脸，这于已于他人都是不利的。当遇到工作不顺或事情不如意时，只要 一直朝着对的方向努力，请相信：如果事与愿违，一切另有安排。但凡经历，皆有意义！

王双艳：美女们各抒己见，让我们的收获更多了一层。抱怨使我们关注问题本身，以至于我们不会去考虑解决问题、改善境遇的方法。抱怨会蒙蔽我们的心智！

在汉语中，“抱怨”一词由两个字组成：“抱”和“怨”。将这两个字组合在一起，抱怨就是“拥抱自己的怨气”。亲们都是智慧型人才，都是内心强大的人，一定能做情绪的主人！

赵凌霄：感谢分享的满满正能量[玫瑰][玫瑰][玫瑰]超级喜欢作者的说理方法，形象生动地说明了“关注点在哪里，心理映射在哪里”的现象，使我无端地想起了“大数据推送”，我们的大脑就是大数据控制中心，天天关注阳光，大脑映射出的也是阳光。调整自己的心绪和关注点，让我们的“大数据”阳光时时充足，黑暗自然无处遁形， 内心敞亮，脸上自信，脚步轻盈！非常受用！[强][强][强]

吴焱：感谢美女的精彩分享。海伦凯勒曾说过：“当一扇快乐之门关上时，另一扇就会开启;但我们常常会长时间地停留在关闭的门前，而没有看到另一扇为自己开启的门。”我们总是喜欢用习惯性的视角看待生活，但是当我们能够改变看待世界的方式，就会发现新的事物，或者以新的方式看待旧的事物。积习难改的抱怨会让我们把注意力都投注在不好的事物上。不再抱怨，你就能看到世界上有更多令人感到快乐的东西。抱怨容易，不抱怨却需要意志力。让我们从自己做起，从今天做起，停止抱怨，共同努力创造“不抱怨的世界”。

杨文娜：非常感谢双艳妹妹的分享。是的，抱怨是成功的天敌，是快乐的克星，是弱者的标签，是人生的毒药！生活告诉我们：花是浇死的，鱼是撑死的，树是挪死的，人是气死的。人生不抱怨，生活没有烦，看啥都顺眼，人生大赢满。所以不抱怨的人生，自会得到最好的成全！

王俊：非常感谢双艳的推荐，感觉《不抱怨的世界》非常值得一读。特别喜欢这句话：如果你看不惯某种东西，那就改变它。如果你无法改变它，那就改变你自己的态度。人生在世，难免会有抱怨的情绪，比如工作中抱怨领导要求的太严苛、同事不够配合，生活中抱怨爱人不够善解人意，现在我明白：不要抱怨。因为抱怨不会带来那些你想要的东西；相反，抱怨会使你永远摆脱不掉那些你不想要的东西。这就是积极的人生和消极的人生，可能带来截然不同的两种结果。愿在一个阳光灿烂的午后，品一杯香茶，静下心来读一读《不抱怨的世界》。

李利平：感谢双燕的精彩分享！我不禁想起了《鱼市场的快乐》中的鱼贩们：后来他们发现并不是生活亏待了自己，而是自己的期望太高，以至忽略了生活本身。与其每天抱怨沉重的工作，不如愉快地对待工作，把苦日子过甜。很多时候面对很多事情，我们无能为力，我们能做的只能是做好自己该做的事情，我们无法改变他人，但是我们可以改变自己的心态。 生活中不抱怨，遇事时正确的沟通和处理。

赵阳：感谢双艳的分享，不再抱怨，说明又是一次新的成长。我们的一生要走很多路，这些路是坦途还是荆棘，这取决于我们自己的心态。如果你看不惯某种东西，你就去改变它，如果无法改变，那就改变自己的态度，不要抱怨。珍惜我们拥有的现在，不抱怨的生活态度是一种韧性的力量，强而柔和。有些人有些事，在成长的道路上已被岁月碾压身后。回头看，还会泪流满面，而我们在路上，从未停止脚步。所以坦然面对，就是真正的内心强大！

田青梅：抱怨伤人伤己，更会消极传染。有时的抱怨只是一吐之快，一旦养成了表达习惯就很难改变。寻找原因，解决问题接受现实；积极面对，化解处境改变现实；追求突破，胸怀感恩珍惜当下主宰现实。不抱怨、不懈怠、不放弃，就会有阳光、有希望、有远方！

陈洁：感谢你充满正能量的分享[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]我们常说“知足常乐”，其实快乐的根本便是惜福，珍惜拥有的一切，就不会为得不到而抱怨。这是一种积极的心态，一种智慧的生活态度。拥有一颗惜福的心，我们就会时时对周围的人和事充满感恩，唯有这样，我们才会对生活多一分知足，少一分抱怨，才会活出生活的多姿多彩。

张勇：你的智慧分享，让我看到了另外的一个世界，生活本来就是按照它既定的规律发展变化，不抱怨是一个人的生活态度，面对同样的事物，有的人高兴，有的人一筹莫展，有的人却看到了商机，有的人看到了希望，因此，什么样的心态决定了你会拥有什么样的生活方式， 希望虎年的到来，让我们每一位小语家人都能积极乐观面对生活，开心过好每一天，加油努力！

王爽： 谢谢双艳的用心分享！我们对工作和生活发泄怒气，对疼痛和痛苦发牢骚，对政治及世界局势唉声叹气，又对天气抱怨连连，本来可能很开心的一个人，就因为这些抱怨而变得消极烦躁，周围充满着全是抱怨的负能量，导致他人不愿也不敢上前劝慰，自己更加地陷入孤独生气的恶性循环。但鲍温牧师却与我们分享了破除这种恶性循环却浅显易懂的道理：“如果我们大声喊‘痛’，伤害就会出现；如果抱怨，就会遇上更多想要抱怨的事。这是行动上的‘吸引力法则’。当我们经历这些阶段，扬弃抱怨，当我们不再去伤害而喊‘痛’时，我们的人生就会像美丽的春花般绽放。”

王双艳：各位都是爱思考的读书人，读书思考成长自己！

朱晓燕：感谢双艳给我们带来的完美自我的力量。抱怨，是无能、无奈的表现，是这个世界上最强的负能量，它会让一个人失去挣扎的能力，失去承受的坚韧。当我们遇到麻烦，遇到不顺利的时候，能解决就解决，解决不了就承受，这才是正确的态度。不向别人抱怨，并不是基于自己内心的骄傲，也不是害怕别人瞧不起自己，而是基于自己的能力与韧性。

李宾宾：感谢双艳的分享。抱怨是毒药，不仅会让自己消沉，也会给别人灰暗之感。要像书中说的，让嘴巴这个消费者逼迫脑袋这个生产者改变。抱怨的话不说，不能改变的不说，让自己浑身充满正能量，也给予周围的人阳光。

李东东：人生，是一次可以选择的旅程，我们无法把控环境和他人，但我们始终都可以把控自己，抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，生活会有想象不到的大转变，人生也会更加地美好圆满。

张燕凯：感谢双艳的倾情分享！抱怨似乎是我们生活的一部分，工资不高，物价上涨，孩子不听话，老公不体贴，出门堵车……太多太多令人不满意的小事情组成了我们的生活。抱怨能解决问题吗？显然不能。冷静、客观、耐心、做计划、知足……这些远比抱怨管用的多。知易行难，新的一年从不抱怨开始，挑战一下坚持二十一天不抱怨。

王双艳：抱怨是人们逃避问题的一种方式，对解决问题没有任何作用，抱怨是毒药，只会麻痹自己，使自己失去努力的动力。

抱怨是最消耗能量的无益举动。你拥有无尽的潜能，不抱怨才能迎来成功。望各位家长们都能认识到抱怨的坏处，远离抱怨，做优秀的人！家人们也可以尝试挑战二十一天不抱怨！今天的读书活动圆满结束，谢谢家人们的参与！让我们共同期待明天的精彩！