这是我在TED上看到的一个分享，每每看来总是有新的收获，我把视频里的内容总结成下面的文字，分享给大家，希望能帮到你。（b站搜索“失恋后，如何修复破碎的心”可找到原视频资源）
当我们失恋时，当我们听到了一个简单又诚实的关于分手的解释，我们不接受它。你会在脑中无数次回忆你们相处的每个瞬间，想看看问题出在了哪里，在记忆中搜索根本就不存在的线索，我们的内心诱导我们一次又一次进行这种徒劳无功的搜索。是什么造成我们很长时间里，反复如此呢？
关于大脑的研究表明，从爱情中抽身所触发的大脑机制，与接触可卡因、鸦片之类的毒瘾所触发的机制相同。我们正在戒掉“毒瘾”，我们失去了前任，就像没了海洛因，所以，我们的潜意识选择了用“和前任在一起时的回忆”来戒毒。
我们的直觉告诉我们，我们在解决一个谜题，但其实我们正在做的，只是在继续吸毒，就是这些导致了心灵的创伤更难治愈。瘾君子知道自己上瘾了，他们知道什么时候注射毒品，但是伤心的人不能，通过尝试下面的方法，你可以做到。
当你心碎的时候，这种希望会给你难以置信的毁灭，伤心的感觉则是主要的推手，它把我们的想法引向我们恢复所需的对立面，这种安慰是不健康的。一个我们在内心受伤的时候通常会产生的心理，就是把伤害我们的那个人理想化，我们花很多时间回忆他们的微笑，他们让我们感觉多么的棒。和那些一起夜爬上顶看日出，接吻上床的美好时光----所有的这些让我们的失去变得痛苦。虽然我们知道这个道理，但我们依旧让我们的内心经历一次又一次巨大的冲击。
你必须心甘情愿的放手，接受这段感情已经结束了的事实。否则，你本能但是错误的想法将会给你的希望，让你回到痛苦的状态。
这些回忆就像我们脑中被迫反复响起一首歌一样，伤心使这些想法迅速侵占你的脑海，所以为了避免把他们理想化，你必须正视他们的形象，想想他们的皱眉而不仅仅是微笑，想想他们让你感觉有多糟糕，想想他在床上确实硬不起来事实，想想他对你的冷暴力，你们的争吵，以及那副丑恶的嘴脸，你可以去写一份详尽的列表，列出来那人是多么的不适合你，还有那人所有的坏品质，然后把这份列表存在你的手机里，以便及时的去用它，避免伤害自己。
当你发现一点理想化的痕迹，或者在脑中流露出一点微弱的思念，你就对自己说“请看看手机”，你的内心试图告诉你他是完美的，但他根本就不是，这段恋情也不是。如果你想要摆脱伤心，你就要频繁地提醒自己这些。没有谁能对伤心免疫，你并不孤单，心碎有着传统上失去和悲痛的所有特征，失眠、侵入性思想，免疫系统功能障碍、百分之四十的人经历过临床上可衡量的抑郁。
分手时的解释从不会使人感到满意，现在只是接受别人提供给你的分手理由，或者是你自己想一个，，接下来就是接受它，然后放下这个问题。因为你需要不去思考它来防止上瘾，此外你还需要做其他的一些事：
心碎是一种复杂的心理伤害，它在许多方面影响我们，比如我们会因为失去前任而失去了以往全部的社交，这会给我们的生活造成巨大的空虚，但这也是治愈心碎的一个突破点。你必须认识到生活中的空虚，并充实它们。比如，要弥补你身份的缺失，你就必须重新认识你是谁，你的生活是什么样的，还比如你社交生活上的空虚，一直以来想做但没有做的活动。
但这一切的前提是，不要再回想过去，你得避免以下这些错误：避免徒劳地追寻分手解释，避免理想化你的前任而不是想想他们多么不适合你，避免放纵的想法和行为，避免在你未来规划里加入他们，他们对你来说已经一点也不重要了。
走出心碎的状态是困难的，但如果你不被你的潜意识误导，而是一步一步的去恢复，你就能显著减少你的痛苦，而且它不仅仅让你受益，你还有你的朋友，你的家人，在工作中你所贡献的价值，学业上取得的成就.....
所以如果你知道有人正在经历心碎的时刻，要去关心他们，因为社会上的支持对他们来说非常重要，还要有耐心，我们走出阴霾所用的时间会比我们想象的更长，如果你正在处于伤心中，你要记住：这是困难的，这是一场和你内心的战斗，你必须去费尽心血取得胜利。但是，你有强烈的武器，你能和他战胜到底，你终将胜利。
