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《不原谅也没关系》笔记(5)针对内在批判者常见攻击的
dear心理咨询师黄倩雯
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《不原谅也没关系》笔记(5)针对内在批判者常见攻击的
二号工具箱:公平与亲密的指导原则
1.我有权受到尊重。
2.我有权说不。
3.我有权犯错。
4.我有权拒绝不请自来的忠告或反馈。
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