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今天是什么日子

起床：05:00

就寝：22:40

天气：晴5°

心情：一般

任务清单(本周每日，昨日完成情况完成打√)

1.阅读:0.5小时/日✔

2..晨间日记日更(时间:05:44—05:53)

3.每日听书:认知方法论/樊登读书✔

除上任务其他最重要的事:()

1.查房完成一半；

2.《反脆弱》书评完成；开始阅读新一本书；

改进：无。

习惯养成：晨练，日更，时间记录

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3月目标

1.整月日更—

2.2本书＋书评—

3.体重减2斤—

周目标·完成进度

《反脆弱》书评()✔

晚餐:多蔬菜

学习·信息·阅读

2.阅读《牧羊少年奇幻之旅》:这本书是一个寓言故事:有梦想就要去实现，有时候兜兜转转你发现你追求的，寻觅的，渴望的就在你身边。

3.数据扭曲力场:人的认知当中，注定有一种“数据扭曲力场”，就是数据一旦进来以后，它就扭曲实际的数据，对数据进行各种各样你看不见的包装，而整个过程你是没有意识到的。从这个意义上说，数据就是奸臣——你预设了某种东西，数据就会来证明这种预设。

健康·饮食·锻炼(完成打√)

1.瑜伽✔(新套系:轮式)

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2.早餐:全麦面包1片+鸡肉肠1个＋蔬菜50g +枣5个 +普洱茶✔

3.昨日晚餐:萝卜缨拌豆腐＋杂粮粥1份＋杂粮饼干40g ＋红枣数个。

人际·家人·朋友

和姐姐聊养花

工作·思考

昨日最美好的三件事＋今日专注的

1.到蔬菜超市就看到了萝卜缨，本以为不会有这种菜；

2.腊梅花都开了，採了一朵；

3.。

专注:非暴力沟通:事实感受需求提出具体要求；情绪变化。

情绪感受:(前一日)一阿姨在上午繁忙时咨询一日清单的事情，有点不耐烦，下午又来要清单，不停推脱。觉得这样不好，要真诚对待他人学会换位思考。

身体的感受:(前一日)很精神，睡饱了。

思考·创意·未来(随时思考/昨日学习后思考)

走在下班路上，自问，自己的梦想是什么？没有梦想支撑的人生是不是空洞的？因为没有目标，人生就成了无目的的布朗运动，迷茫而无聊。

我的梦想是什么？

今天的一天是以后的每一天吗？

我不要这样的每一天，要日日新，苟日新。

在行动受限制的情况下，是否可以去用心感受每一个当下？这也是另一种不同的精彩的每一天。