接触九型后，我慢慢体验到感受为何物。我看到我的一些限制性信念：从小爸爸就是强权大男子主义绝对的控制，而妈妈呢一直告诉我，女人要上对得起父母，下对得起孩子，要贤惠、得体，要三从四德。所以，我一直认为女孩子要注意形象，不可以大声粗暴的说话，不可没形象的大哭、大笑，这样肯定会被人耻笑的。表达愤怒，是一种攻击性的行为，会对别人造成伤害，这样绝对不可以，这样子别人就不喜欢我了。我对于不确定的东西从来不敢表达，我怕说错做错、我怕我的言行在别人眼里很奇怪、我怕和别人不一样成为另类，我怕这样的我会被耻笑，我有很深很深的羞耻感。
在这一次两天一晚的九型禅舞课程，让我更打开自己，让我看到一个不一样的自己。一个感受是所有的不可能都是自己给自己设的限制，不想而是直接去做时其实没那么可怕。在这个课程里，没有理论知识，所有环节要么是用身体舞动，要么用身体感知，同时还有与他人的互动支持，人群中还有陌生人，还有男性，要完成所有这些环节，真是一大挑战，但是当我不逃避，从第一个环节开始迈出第一步去体验时，两天的课程很快就体验完，其实我可以做到。另一个我感受到自己内在的多面性，无论别人看见与否，内在就是有那么多面，而我一直以一个虚伪的老好人形象展示自己：
（1） 充满愤怒、力量的女汉子，就是那么简单粗暴；
（2） 孤独无助的小女孩，渴望被看到；
（3） 也有爱有温情的母性力量；
（4） 可以是柔情似水的小女人；
（5） 也可以是狂野、妩媚动人的女妖精；
（6） 有时还是充满逗比犯二的女疯子。
第一天的表达愤怒环节：这是我第二次那么粗暴简单地去表达愤怒，我感受到自己内在充满很多的愤怒，表达时呼吸急促，对他们是那么咬牙切齿，全身肌肉紧张，浑身充满力量。表达完愤怒后，身体很轻松，周日晚上照例给爸妈打电话时，与以往相比，我感觉与他们更亲近。
在信任交托环节，我的第一反应就是我不可以给别人造成问题，不可以成为别人的负担，所以刚开始跳时，我放不开，试探几次后，感受到她们没有讨厌我，会很好的保护我，可以交给她们，就全然放开，感受到不用一个人强撑可以被保护的温暖。
