接纳自我是为了降低焦虑和抑郁情绪。接纳的前提是了解，了解自己身上的优劣，扬长避短。这个理念本身是很好的一个心理学的概念。
通常敏感的人群，会疑虑所有人对自己的评头论足，会因为舆论或者心理暗示而畏首畏尾。接纳自我，首先是了解自己，把自己身上你认为不好的事情分类成：人性（我不能克服的部分），人性（我可以克服的部分），别人对你苛刻你不管做什么都无法取悦的部分，外围以不公平的姿态要求你的部分也就是类似道德绑架等，自己确实是能力或者性格导致的（可以改的部分）。
接纳自我，就是理清头绪，把最后一种情况努力修正，把人性部分听之任之只要不伤害他人，凭实力抵制别人对自己的不公及道德绑架。
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