今天继续阅读《桩法一得》一书，以及在训练营中老师分享的莫子老师教学金句，认真领会并践行其中的道理和哲理。
一、【我读：金句】
1. 站桩要心不胡思，意不外驶，精不妄动，气不轻浮，神不乱游，心态虚静专致，神态安逸清明。
2. 真正的功夫一定没有速成，用古语讲，就是一定要有次第，按照顺序，一个接一个，一层功夫一层天，即所谓“王道无近功”。（书中P24）
3. 山再高，往上攀，总能登顶；路再长，往前走，定能到达。功夫就是在每天的点滴坚持中铸就。
二、【我思：解读】
第一句显然是对站桩提出的全面要求，从心、意、精、气、神，这五方面具体展开，核心思想就是人在入静状态下，人内在和外在的呈现状态，宁静、坚定、专一、虚心、安详的状态。
总体上来说，就是保持心神安定，安定住每一个当下，安定住自我内心，这是一个非常高的境界，需要长久修炼。
而后面两句，则揭示了真正功夫练成的奥秘，就是按照由初级到高级，由入门到入道，循序渐进的修炼过程，这个过程没有捷径，只有一步一个脚印地踏实前行才能抵达目的地。
世上任何伟大的成就都是依靠不断坚持，持之以恒，刻意练习，日积月累的结果，无一不是如此。
有人说：
“成功的路上并不拥挤，因为能坚持的人并不多。”
也有人云：
“只要掌握了正确的练习方法，剩下的就是时间的积累了。”
的确，上述说得都没错。坚持力就是生产力，也是创造成就和奇迹的最有效手段。
如果说，人们学会某种技能和方法并不难的话，那么，真正困难的就是坚持力了。
因为时间的复利效应是惊人的，而且越是在后期，复利效应越明显。
问世间，有多少人都败在了时间这位永恒的老人面前。
三、【我做：行动】
做一件事，能够让人坚持下来的方法有很多。
有的人依靠陪伴监督，有的是习惯使然，有的则是凭借消耗意志力的自律，而还有的人是凭着一股热爱之情、刚需之力作为永久的推动力。等等。
站桩于我，是一件在渴望中寻找到的健身养生方式，它是我的喜爱和热爱，同时又具备像吃饭、睡觉一样的刚性需求属性。
所以站桩对我意义非凡，且无门槛，又能轻易做到，因而坚信我一定能能够恒久地坚持习练下去。
而且努力按照站桩的关窍要领，高质量完成日常练功。
我的近期小目标，是站桩连续打卡一百天，今年的目标是不间断打卡到年底，每天至少站20分钟。
因为我脑海里始终有一个声音在提醒我：
一日练就一日功，一日不练十日空。
我深知，如果允许自己有了第一次的懈怠，就会容易有第二次、第三次，甚至停止中断了。那就意味着前功尽弃，以往的努力便会付诸东流水。
我的长期目标是影响、帮助和带动更多人去站桩，收获健康和幸福生活，传承中华民族宝贵的文脉。
我愿意走在传播和推广站桩文化的路上。
